Come posso evitare un ictus?

Si può sembrare allarmante, ma i dati medici non nascondere il grave impatto che ha sulla corsa della popolazione mondiale. Si colloca come una delle principali cause di morte nelle donne, anche la disabilità, da qui l'importanza della prevenzione, perché 80% di questi casi può mettere in guardia il tempo. Vale la pena conoscere poi notare i sintomi, e ancora di più nella nostra mano è essere proattivi e impedire che ciò accada. Vediamo come.

Che cosa è un colpo?

Un ictus è l'improvvisa interruzione della fornitura di sangue a una parte specifica del nostro cervello, che porta alla inevitabile morte dei neuroni. Questo blocco può essere dovuto a diverse cause, tra cui una grave ostruzione di un vaso o arteria o anche emorragia cerebrale. E 'vero che alcune persone possono avere una predisposizione genetica, ma questo non è decisiva, perché, come abbiamo notato in precedenza, ictus possono essere prevenuti e controllati.

Come faccio a sapere se sto avendo un ictus?


E 'molto importante che noi sappiamo tutti i sintomi, e anche se apprezziamo solo per un momento che non possiamo sottovalutare, può essere un piccolo attacco transitorio in seguito farà uno più grave. Prendete nota poi:

  • sentimento formicolio su un lato della faccia.
  • Perdita di forza su un lato del viso, su una gamba, o di un lato del corpo.
  • improvvisa alterazione del discorso -molto destacable- per un momento la persona non può essere compreso.
  • Mal di testa di insorgenza improvvisa senza che noi sappiamo perché. L'intensità è tutt'altro che ordinaria.
  • sentimento vertigine, squilibrio, il mondo si trasforma improvvisamente in giro e ci fa perdere l'equilibrio e cadere ancora.
  • improvvisa perdita della vista o la sensibilità. Può essere molto mite, solo per un minuto, forse transitoria. Ma non dobbiamo trascurare. È un altro sintomo caratteristico di un ictus.

CONSIGLI per prevenire l'ictus A

Controllare la pressione sanguigna

Suggerimenti per ridurre l'ipertensioneSuggerimenti per ridurre l'ipertensione
L'ipertensione è una chiave essenziale ed estremo pericolo per raggiungere un ictus. Il nostro cuore deve lavorare di più per pompare il sangue, tanto che a volte non arriva con la stessa fluidità che dovrebbe il nostro cervello. Da qui l'importanza di controllare il nostro stress quotidiano. Non costa nulla.

Conoscere i livelli di colesterolo

Il colesterolo è uno dei pilastri fondamentali che causano un ictus. placca arteriosclerotica essere installato nelle nostre arterie, li tempra, impedendo sangue scorre di nuovo normalmente, impedendo il cervello è irrigato come dovrebbe. Un semplice analitica può tirarci fuori di dubbio circa se o non dovremmo trattare il nostro colesterolo.

Non fumare

Piano per smettere di fumarePiano per smettere di fumare
Il tabacco aumenta ad un elevato rischio di avere un ictus. Ed è la ragione fondamentale per cui molto giovani hanno sofferto. La nostra salute è a rischio, non vale la pena di rimanere dipendente da nicotina o sigarette che ogni giorno divora la nostra salute.

Controlla il tuo peso

L'obesità è strettamente associato con problemi di colesterolo noti, l'alta pressione sanguigna, ecc ... L'inattività fisica e malattie cardiache sono ragnatele di tempo per porre fine alla sofferenza farsi prendere prima o poi questo colpo terribile. 5kg solo per abbassare la vostra salute si noterà abbastanza.

 Controllare il livello di zucchero

che-è-il-diabeteche-è-il-diabete
Diabete significa che il nostro pancreas smette di produrre insulina, e quindi finisce per influenzare i vasi sanguigni in tutto il corpo. Si tratta di un fattore molto determinante che ci porta indietro al rischio di ictus. Quindi non solo il controllo i nostri livelli di zucchero nel sangue.

 Cercare di ridurre lo stress

Suffer stress cronico comporta il taglio anni passano per la nostra esistenza. Giorno dopo giorno questi picchi temperamentale ci bloccare in grave crisi ipertensiva in qualsiasi momento si può culminare in un colpo. Sicuramente nella tua cerchia sociale conoscere qualcuno che ha subito, le persone che sono in grado di incanalare correttamente i livelli di stress o ansia e finiscono per subire un ictus. Tenetelo a mente, a voi per mantenere la vostra salute in condizioni ottimali.

 Cercate di mantenere un atteggiamento positivo e rilassato della vita

Stato d'animoStato d'animo
Cerca di coltivare emozioni positive, gestire la vostra esistenza in modo adeguato mettere ciò che è importante: la vostra salute, quella della vostra famiglia, momenti di calma e relax in cui godere la vita e solo vedendo passare il tempo. Non lasciare che il tempo ti fa voi. Uno stato d'animo sereno aiuta a regoliamo la nostra pressione sanguigna e l'equilibrio il nostro sistema cardiovascolare.

 Accendere lo scintilla cognitivo

Imparare una lingua, la lettura, nel diario, fare puzzle, cruciverba, sudoku ... sono tutte esperienze che aiutano a mantenere il nostro cervello attiva e agile, per ridurre al minimo gli effetti di un ictus. I nostri neuroni stabilire nuove connessioni e diventare più forte e aiuteranno gli effetti di un ictus non sono così gravi. Le connessioni più nel nostro cervello un minor numero di perdite.

È dipende dalla vostra salute, gli altri non rispondono a queste semplici linee guida per una volta, evitare di qualcosa di più serio. Perché ricordate, nel 80% dei casi può essere avvertito in tempo.

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