Il germe è la parte del seme di grano (o qualsiasi cereali) che germinano e producono un nuovo impianto è l'embrione del seme. Ha molte proprietà benefiche per la salute umana. Vediamo che cosa i contributi forniti dal germe di grano.

apporto nutrizionale di germe di grano

- Ha un'alta percentuale di Omega 3 olio abbassa il colesterolo e previene la formazione di coaguli di sangue. Tutto questo aiuta a preservare il nostro sistema circolatorio e prevenire le malattie cardiache.


- avere proprietà anti-artritici antineurálgicas e così contribuire a ridurre il dolore causato da artrite reumatoide.

- E 'molto ricco di vitamine del gruppo B (B1, B2 e B6) che beneficiano del complesso immunitario e sistema nervoso.

- contiene una notevole quantità di vitamina E, potente antiossidante che cooperano per controllare i radicali liberi responsabili dell'invecchiamento precoce, e beneficiare il nostro sistema circolatorio, la nostra mente e il nostro punto di vista.

- ha l'acido linoleico, che facilita l'assimilazione dei grassi, proteine ​​e zuccheri, contribuendo a bilanciare il nostro corpo.

- E 'molto ricco di ferro, quindi è indicato per i casi di anemia e sangue dal naso.

- Fornisce minerali come calcio, fosforo, magnesio, potassio e sodio. Inoltre ha un'alta concentrazione di acido folico o vitamina B9.

- contiene un alto contenuto di proteine ​​e carboidrati percentuali. Questo lo rende il complemento ideale per tutte le età, dai bambini agli anziani.

Utilità germe di grano

+ Il consumo è consigliato quando v'è la fatica mentale.

+ A causa della sua alta concentrazione di vitamina E, è molto utile per prevenire e combattere l'aterosclerosi. Questa vitamina, denominata la "bellezza della vitamina", sta lavorando per migliorare la nostra pelle, unghie, capelli e rallentare l'invecchiamento combattendo i radicali liberi.

+ La vitamina E anche contenuta nel germe di grano aiuta anche a prevenire il morbo di Parkinson.

+ Per il suo contributo di magnesio e vitamina F, riduce la glicemia, quindi si consiglia di essere consumato dai diabetici.

+ Prendete un cucchiaio al giorno fornisce la dose raccomandata di Omega 3, un componente che avvantaggia il nostro cervello. Si raccomanda inoltre durante la gravidanza perché previene difetti congeniti.

+ Essendo un cibo ad alto contenuto di fosforo, aiuta a mantenere le nostre ossa e dei denti, migliora le funzioni cerebrali resistenza e benefici.

Come si consuma

Germe di grano è un ottimo alimento che può e deve essere consumato a qualsiasi età. Se è in forma di fiocchi o polvere, si consiglia di prendere da uno a tre cucchiai per adulti al giorno e la stessa quantità, ma dolce per i bambini.

Può essere preso in miscelazione con succhi di frutta, spruzzato su insalate, insieme con yogurt, latte o zuppe o come parte di ricette colazione da forno. Può anche essere utilizzato come ingrediente in otturazioni e tortillas, in polpette e hamburgers.

È necessario notare che usiamo germe di grano come supplemento alla nostra dieta e non come un sostituto per il cibo. Il meglio per il nostro corpo è una dieta e di germe di grano varia e sana usato come un supplemento di fornirci tutti i suoi benefici. Inoltre, prima di ogni vero disastro, è sempre consigliabile consultare un medico che indicherà loro corretto utilizzo nella nostra dieta quotidiana.

 Immagine per gentile concessione di cucina Naturist