Ci sono molte persone che soffrono di gonfiore ea volte non prestare attenzione si ha realmente bisogno di questo tipo di problemi di stomaco.

Forse la soluzione è quella di interrompere l'assunzione di alcuni ingredienti di essere inclusi nella dieta quotidiana, che sono ciò che mantengono lo stomaco gonfio.


Deve essere attenti e cercare di eliminare o almeno ridurre i consumi.

Questa volta parleremo dieci alimenti che possono causare gonfiore. Se siete nella vostra dieta migliore e elimina per te migliore di questo problema.

Gli alimenti che si infiammano sono dannosi per la salute, in quanto i gas riempiono il mal di stomaco e causa.

1. Fagioli causare gonfiore

I fagioli sono grandi produttori di gas nel corpo e anche se sono una fonte eccellente di proteine, è necessario che si riduce al minimo i consumi, se si vuole migliorare il problema di infiammazione addominale.

Si può mangiare proteine ​​del pollo mangiare o pesce, è un buon modo per sostituire che ti danno i fagioli.

2. Gli alimenti ricchi di grassi

I cibi grassi come patatine fritte sono l'ideale per il moto ondoso addome.

Gli alimenti fritti in quanto tali sono più difficili da digerire e, pertanto, causa rimane infiammato stomaco e pesantezza.

Ci sono alimenti che contengono grassi che sono benefiche per il corpo e quindi non sarà possibile produrre gonfiore sgradevole e indigestione.

Tra questi ci sono l'avocado e cioccolato nero.

Se si vuole avere una vita sana, è meglio che si prova per ridurre al minimo il consumo di grassi e si aumenta il consumo di frutta e verdura.

3. sale

(Foto: Nanda Melonio / Flickr.com)

(Foto: Nanda Melonio / Flickr.com) (Foto: Nanda Melonio / Flickr.com)

Se una persona supera l'assunzione di sale Esposto al corpo per trattenere l'acqua e quindi la sua zona mediana, cioè lo stomaco rigonfiamenti.

Idealmente, mangiare a basso contenuto di sale per mantenere un sano e adeguati livelli di sodio corpo.

E 'molto importante per il controllo del consumo di questo prodotto e soprattutto se si ha la tendenza a soffrire di pressione alta, perché sodio contribuisce ad aumentare i livelli di pressione.

4. verdure crocifere

Verdure come cavoli, broccoli, cavolfiori hanno composti simili fagioli, e quando entrano nel sistema digestivo causando gas.

Questo perché i batteri buoni nel nostro intestino, al contatto con questi composti, rilascio di metano in modo che il gonfiore e il disagio che questa causa è generato.

5. gassosi e bevande gassate

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Soda e altre bevande gassate generare anidride carbonica, causando lo stomaco genera gas, che naturalmente, vi farà sentire gonfio e molto pesante.

La cosa migliore da fare è sostituire queste bevande non salutari succhi di frutta naturali che, se si farà molto bene al vostro corpo.

6. carboidrati raffinati

Chiamato carboidrati raffinati sono tutti sono tutti quei prodotti che sono stati spogliati della loro fibra e le calorie sono diventati senza alcun tipo di sostanze nutritive benefiche per l'organismo.

Trasformati prodotti di farina bianca, come pane, pasta, pizza e in generale tutti i prodotti da forno sono i carboidrati raffinati.

Sarebbe opportuno che siano esclusi dalla lista del cibo quotidiano, in quanto possono causare gonfiore; Certo si può mangiare una pizza o un pezzo di pane, ma non molto spesso e con moderazione.

7. cibi piccanti

jalapeñojalapeño

Cibi preparati con molti condimenti come peperoncino, pepe, noce moscata, aglio, senape e aceto possono liberare acido nello stomaco.

Questo, naturalmente, provoca irritazione e infiammazione dello stomaco, che vi farà sentire un grande senso di pesantezza.

Per quanto salutare per tutto il corpo, in generale, è quello di mangiare senza troppi condimenti. Per includere cipolle, pomodori e alcune erbe andrà bene.

8. dolcificanti artificiali

La maggior parte caramelle e biscotti sono fatti con dolcificanti artificiali e prodotti può causare gonfiore e diarrea.

Ricorda e pensare prima di acquistare e consumare questo tipo di prodotti si fa nulla di buono per la vostra salute.

9. La gomma da masticare

La gomma da masticare è un prodotto che rende il vostro stomaco si riempie di gas a causa, masticare, deglutire l'aria e questo va dritto al sistema digestivo causando infiammazione e disagio.

10. L'alcol

Le bevande alcoliche sono grandi produttori di gas nel corpo, causando infiammazione.

L'opzione migliore è quella di sostituire questo tipo di bevande che sono niente succhi di frutta naturali sani o acqua.

Come si può vedere, gli alimenti di cui sopra possono causare gravi problemi di salute, in particolare dell'apparato digerente.

E 'meglio cercare di sostituirli con altri che se portare benefici al vostro corpo.

Ricordate che frutta e verdura sono gli alimenti che la maggior parte delle consigliamo a tutti i nostri articoli.

E ci sono quelli che forniscono la maggior parte delle sostanze nutrienti che il nostro corpo richiede per noi di essere in buona salute ed avere l'energia necessaria per svolgere le attività quotidiane.