Contrariamente alla credenza popolare, non solo i fumatori (attivi o passivi) deve fare una polmoni puliti. Questo organo, uno dei più importanti nel corpo umano, può essere influenzata da sostanze tossiche, lo smog nelle città, per l'inquinamento ambientale, il tipo di lavoro svolto o la mancanza di attività fisica, tra gli altri di più . Pertanto, è possibile implementare la dieta per disintossicare i polmoni, il raggiungimento di un sano modo di essere pulito di tutte quelle tossine che li rende così male. Per saperne di più nel seguente articolo.

Perché è necessario pulire i polmoni?

Molti parlano di pulizia del sangue, della pelle e dei capelli o anche l'intestino, ma ... Che dire i polmoni? Sono loro che ogni giorno riceve diversi gas e aria tossica che si accumulano e può causare molte malattie. Questa pulizia di routine non è adatto solo per i fumatori o chi semplicemente liberarsi dal vizio, ma per tutti coloro che vogliono godere di una salute migliore. Se di solito si ottiene malato abbastanza dei bronchi o si sentono non si può respirare (puo 'anche essere dovuto al mancato esercizio), se si vive o lavorare con qualcuno che fuma molto o se si passa attraverso la città piena di auto e bus a ufficio, detox polmone questa dieta verrà in miracoli.


E 'inoltre necessario, per quanto possibile, evitare quelle occasioni in cui i polmoni sono contaminati. Forse non si può andare in campagna, ma passare più tempo all'aria aperta o la natura circondata da alberi e nei fine settimana.
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Dieta per disintossicare i polmoni

Questa routine viene eseguita per tre giorni consecutivi e una buona idea è che eseguire quando sei in vacanza, perché in quelle 72 ore si dovrà:

  • Evitare di andare in posti dove si può contaminare (come sopra indicato).
  • Evitare le persone che fumano.
  • Mangiare leggero, soprattutto macedonie di frutta e verdura.
  • Evitare di mangiare carne rossa o bianca.
  • Rimuovere l'assunzione di prodotti lattiero-caseari (latte, yogurt, burro, panna, formaggio, gelato), perché causano allergie o intolleranze, causando problemi respiratori in molte persone.
  • Evitare la caffeina, soda, zucchero raffinato e succhi di frutta industriali.
  • acqua (2 litri al giorno) Bere, minestre di verdura e grassi a base di erbe non.
  • I pasti sono zuppe e succhi di erbe antimicrobici come il rosmarino, timo e origano.

Tutte queste azioni contribuiranno a rilasciare tossine che sono intrappolati a livello intestinale e possono causare stitichezza. Buono a sapere che durante la purificazione, i polmoni non possono lavorare compiti di sovraccarico o difficili che richiedono un grande sforzo, o di lavoro, la pulizia, il trasporto di oggetti, sport, ecc Si è quindi indicato per fare in modo che quando siamo in vacanza o un week-end lungo, per esempio, di rimanere a casa, rilassato.
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Succhi di frutta per disintossicare i polmoni

Oltre a soddisfare i passaggi sopra elencati, come parte della dieta per purificare i polmoni, essi dovrebbero essere consumati tre diversi succhi di frutta durante i tre giorni.

Prima colazione, mangiare una buona quantità di vitamina C, che aumentano la vostra immunità e migliorare allo stesso tempo la salute dei polmoni. Spremere due limoni e aggiungere una tazza o un bicchiere di acqua. Se non ti piace davvero limone, pompelmo o di pompelmo sostituiti. Ricordate che per addolcire uniche opzioni naturali come la stevia o mascabo zucchero consentito, anche se si deve bere il più possibile al naturale.

A metà mattina andando a bisogno di un sacco di potassio, un minerale che purifica il corpo, previene i crampi e regola liquidi corporei quando la distribuzione a tutti gli organi. Bere uno o due bicchieri di un frullato ricco di potassio. Una buona ricetta può essere:

  • 1 banana.
  • Mezza tazza di prugne polpa o nespolo.
  • Mezza tazza di fragole.
  • Mezza tazza di papaya.
  • Due bicchieri di latte di riso o di mandorle.
  • Tre date.

Per il pranzo, consumando molte insalate crude, non dimenticate i carotenoidi, migliorare la condizione delle membrane mucose del tessuto polmonare e protegge le cellule da questi organi. Gli alimenti con più di questo nutriente sono: carote, pomodori, barbabietole, arancia, pepe rosso, melone, mango, pomodoro e pesche. Si può fare un succo di frutta o frullato mescolando 300 ml di succo di carota, mela verde o rosso e una manciata di prezzemolo. Essa fornirà un sacco di vitamina A e carotenoidi nel sangue soprattutto alcalinizan.

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Prima di andare a letto (due ore dopo cena), è necessario bere due bicchieri di succo di mirtillo. Questo frutto scuro e piccolo ha molte proprietà tra cui la facilità è quello di distruggere i batteri e prevenire le infezioni polmonari.

Infine, è necessario eseguire la pulizia di routine e la cura del corpo o le buone abitudini:

  • Data di un bagno di vapore per 20 minuti per eliminare le tossine dal corpo attraverso la sudorazione. Aggiungere 10 gocce di olio di eucalipto in acqua o in un asciugamano per avvolgere quando i sali da bagno.
  • Sale ad uno spazio esterno come un parco è pieno di alberi e piante. Ove possibile, è lontano dal centro della città.