A maioria das mulheres que estão perto menopausa ou estão vivendo e se queixam de que as barrigas estavam inchados por nenhuma razão aparente, apesar de seguir o mesmo ritmo de vida para sempre.

Neste artigo vamos explicar o que pode ser devido e que soluções naturais nos ajudar a recuperar a barriga que tínhamos antes.

Eu só barriga inchada


Mulher com mãos na barrigaMulher com mãos na barriga

Embora algumas mulheres acham que, em geral, são mais propensas a ganhar peso. É muito comum que muitos outros só aviso que eles estão inchados barriga muito facilmente.

A coisa mais difícil de entender é que essas mulheres seguem a mesma rotina que tinham antes, comendo as mesmas quantidades e realizar o mesmo exercício.

No entanto, a menopausa provoca mudanças no corpo que nos obrigam a tomar medidas para reequilibrar o corpo e não acumular gordura na região da barriga.

Devemos entender, primeiro, que no estômago feminino trato reprodutivo e no intestino é. Se estes órgãos sofrer alterações, é provável que seja refletido em nossa barriga.

Por favor, leia-se: 3 liquefeito para tratar a barriga inchada

Como é o intestino

Quando uma mulher deixa de ter períodos menstruais, embora em muitos casos, é um alívio, devemos também ter em mente que um meio de purificação natural é completada.

Um dos órgãos mais frequentemente sofrem dessa mudança é o intestino, especialmente em mulheres que sofreram de constipação ao longo da vida.

Se cortar um canal para a remoção de toxinas do corpo, este pode sobrecarregar os outros.

Por esta razão, é essencial facilitar a limpeza natural do corpo e a função intestinal saudável, especialmente para aquelas mulheres que são barriga inchada.

O primeiro passo para ter em conta as mulheres que estavam barriga inchada é a de regular o intestino:

  • Se você sofre de constipação pode tomar linhaça colocar em molho durante a noite, ameixas, psyllium, aveia, beterraba e vegetais ricos em fibra alimentos em geral também beber muita água durante o dia.
  • Se sofrer de diarreia ou do intestino irritável pode tomar psyllium, chá verde, ou aveia kudzu (puerarin), além de regular o sistema nervoso.

alterações hormonais

alterações hormonaisalterações hormonais

As alterações hormonais que são experimentados neste período também pode facilitar a resistência à insulina, diminuindo os níveis de estrogénio, o que facilita a acumulação de gordura na barriga.

Para combater isso, temos de começar reduzir o consumo de açúcares e hidratos de carbono e aumentar a proteína e gorduras saudáveis:

  • Eliminar açúcares e alimentos açucarados da dieta e substituí-los com pequenas quantidades de mel, xarope de agave, melaço e estévia.
  • Remover os grãos e as farinhas refinados e, sempre que possível, de trigo.
  • Escolha outros grãos integrais como aveia, espelta, quinoa, painço, trigo mourisco, kamut, etc.
  • O aumento do consumo de proteínas, especialmente vegetal (feijões, nozes, cogumelos, etc.). Escolha dos animais carne proteína orgânica aves, peixe e ovos.
  • Aumentar o consumo de gorduras saudáveis: Óleos vegetais prensado a frio, de abacate, nozes, gema de ovo, etc.

regular a glicose

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Para ajudar a regular a glicose, além de seguir estas orientações nutricionais, também Nós podemos fazer chás canela medicinal e stevia, dois remédios naturais que nos ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue se levarmos ao longo do dia.

Stevia deve ser puro, folha ou extrato, mas não refinado, uma vez que este não tem propriedades medicinais.

Tomamos dois ou três copos por dia.

Quer saber mais? Lee: 6 estratégias para reduzir seus níveis de glicose de jejum

maca

Como enfatizamos a maca suplemento natural, um tubérculo andino que é excelente para as mulheres na menopausa, porque regula os níveis de hormona naturalmente e sem efeitos colaterais.

Também calmas outros sintomas como afrontamentos ou falta de libido, dá energia, melhora o humor, previne a osteoporose, melhora a memória e melhora a saúde da pele e do cabelo.

Como é que vamos tomar?

  • Podemos levar entre 3 e 9 gramas de pó de maca, misturado com água, suco ou café da manhã comida. Podemos começar com pequenas quantidades e aumentar gradualmente para chegar a 9 gramas (1 colher de sopa).
  • Também podemos ser encontrado em cápsulas ou comprimidos, mas, em seguida, é difícil regular a dose.