Ruminantes pensamentos geradores de ansiedade

Ruminantes são esses pensamentos principal responsável para extrema preocupação levando a ansiedade. Mas por que isso acontece?

Algumas pessoas tendem a dar muitas mais voltas para o que acontece. Eles pensam sobre o que eles disseram, no que aconteceu, para melhor ou não tem sido ...


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No entanto, esses pensamentos ruminantes não apenas concentrar-se no passado, mas também no futuro. Um futuro desconhecido, onde suposições, dúvidas e crenças negativas fazer uma aparição.

Ruminantes pensamentos e más interpretações

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Se ruminantes qualquer coisa ter pensamentos que Eles nos fazem chegar a conclusões bastante equivocadas.

De modo que para o que nós estamos indo ao redor é severamente influenciado por medos, desejos, necessidades e uma série de pobreza que residem em nós mesmos.

Se você precisar de outros para ser feliz, para se sentir capaz e válido, então esses pensamentos ecoar em nossas cabeças ruminantes será feita.

Temos sempre o foco no outro, no que vai pensar, se ele está desfrutando o que somos ou se comportar. Mas onde estávamos? Onde é que a nossa própria opinião?

Baixa auto-estima gera insegurança que afeta todos os níveis de nossas vidas. Isso faz com que os conflitos, sentimentos de culpa e equívocos que nos fazem duvidar de tudo e de todos.

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Esta situação faz com que algo que não queremos: a rejeição de outros. E nos concentramos tanto em outras pessoas do que qualquer coisinha que acontece, vamos sentir como uma decepção, uma mentira, uma deslealdade.

No entanto, é nós que nos decepcionar.

pensamentos ruminantes pode matá-lo

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pensamentos ruminantes são como o peixe que morde a cauda. Parece que não há fim, não há saída possível.

Na verdade, as pessoas que sofrem com esses tipos de pensamentos não têm uma habilidade essencial: a coragem de tomar decisões.

A falha dizer o que pensam ou Eles fazem o que querem, porque eles sabem que vai ter consequências diferentes Isso faz com que o refúgio naqueles pensamentos que consomem dentro.

Gradualmente, a ansiedade vai ecoando, irá surpreendê-lo em cada esquina e se tornará cada vez mais controle.

Se não parou no tempo, se se não entender que há um problema para resolver, a bola vai gradualmente tornar-se maior e pode mesmo conduzir a uma profunda depressão.

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Pessoas que sofrem de ruminantes pensamentos constantemente autosabotean, Eles ferir sua auto-estima, boa o suficiente para não acreditar ...

São tão desconectado de si mesmos que Eles precisam de outros para se sentir "em conexão". No entanto, isso nunca é uma solução, mas um agravamento de um problema que não quero olhar em seus olhos.

Hora de dizer "adeus" para obsessões

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pensamentos ruminantes são meramente obsessões para um problema ou uma situação que vai levar-nos a fazer coisas que se arrepender mais tarde.

Por exemplo, se temos dúvidas em nossas mentes há vários pensamentos que nos impelem a pensar que o nosso parceiro está nos enganando, ansiedade superar-nos.

Então, começamos a controlar o tempo em que ele está conectado em redes sociais, como nos lembramos, etc.

Tudo o que "descobrir" que alimentam essas crenças e eles tornaram-se tão obsessivo que nos levar a fazer coisas que não fazem parte dos nossos valores.

Portanto, é importante não se contorcer em que maré de pensamentos, muitos dos quais não têm razão de ser e frutas nascem da nossa insegurança.

Temos de aprender a vê-los sem julgamento, sem tentar investigar a razão; apenas vê-los e deixá-los ir.

Quando temos esses pensamentos é quando começamos a ruminar e se tornar obsessões.

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Um pensamento pode generarte um sentimento muito negativo no corpo, mas abraçá-la, tentando argumentar-lo e soltá-lo pode não ser a pior das decisões.

Se você pensou endereços e não deixá-lo sozinho, tomar uma decisão. O que está em sua mente está querendo dizer alguma coisa, então ele age.

Ruminantes pensamento é o resultado de uma acumulação, resistência e silêncio que tanto incomoda você ou o que dúvidas, mas a que você não faz nada.

Guardá-lo para você e cumpri-lo só vai fazer você se sentir mal. Quando o corpo grita é a hora de ousar mudar.

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