Os melhores alimentos antienvelhecimento

Antienvelhecimento, alimentos são aqueles que possuem antioxidante e também eles têm nutrientes que o nosso cuidado da pele, o que lhes permite olhar fresco e acima de tudo que o corpo está em excelente condição como interna e externa.

Com uma boa dieta e uma rotina de exercícios seu corpo pode ser jovem e saudável, mas também hoje vamos mostrar-lhe alimentos que ajudarão você se importa tanto de sua pele como o seu corpo.

nozes

As nozes são uma grande fonte de potássio, zinco, ferro e magnésio, eles melhoram a qualidade do cuidado da pele do sistema imunológico e digestivo, e também nos ajudam a prevenir o câncer. É rica em fibra e contém grandes quantidades de antioxidantes e vitamina E. Também é notável por sua luta contra o colesterol elevado.

aveia

Aveia tem elevados níveis de proteína e fibra, é o cereal mais comummente usado para perder peso, uma vez que serve para diminuir o apetite. Também é a limpeza, o que ajuda a limpar as paredes das artérias, e também ajuda o açúcar de controlo como os níveis de açúcar no sangue estável.

Vários estudos realizados nos Estados Unidos ter determinado que a farinha de aveia por 10% reduz a probabilidade de desenvolver o cancro do cólon e da mama.

Vários estudos realizados nos Estados Unidos ter determinado que a farinha de aveia por 10% reduz a probabilidade de desenvolver o cancro do cólon e da mama. Vários estudos realizados nos Estados Unidos ter determinado que a farinha de aveia por 10% reduz a probabilidade de desenvolver o cancro do cólon e da mama.

Azeite de oliva

petróleo verde-olivapetróleo verde-oliva
Graças à sua riqueza Os ácidos gordos monoinsaturados e vitamina E, azeite são artérias que regulam os níveis de gorduras no sangue limpo, retardada envelhecimento neuronal e evitar o esgotamento mental. Ele também hidrata a pele e mantém saudável.

alho

Alho tem vários benefícios e os saldos diminui o nível de colesterol do sangue e fluidos, ajuda a prevenir a degeneração celular tem efeitos anticoagulantes e melhora a circulação sanguínea.
alho Morberg

Vários estudos realizados nos Estados Unidos ter determinado que a farinha de aveia por 10% reduz a probabilidade de desenvolver o cancro do cólon e da mama. Vários estudos realizados nos Estados Unidos ter determinado que a farinha de aveia por 10% reduz a probabilidade de desenvolver o cancro do cólon e da mama.

Azeite de oliva

petróleo verde-olivapetróleo verde-oliva
Graças à sua riqueza Os ácidos gordos monoinsaturados e vitamina E, azeite são artérias que regulam os níveis de gorduras no sangue limpo, retardada envelhecimento neuronal e evitar o esgotamento mental. Ele também hidrata a pele e mantém saudável.

alho

Alho tem vários benefícios e os saldos diminui o nível de colesterol do sangue e fluidos, ajuda a prevenir a degeneração celular tem efeitos anticoagulantes e melhora a circulação sanguínea.
alho Morbergalho Morberg
É importante que o alho é ingerido em forma bruta como cozido perde mais de 90% da sua eficácia.

morangos

Morangos ter um efeito laxante suave, ideal para aqueles que sofrem de constipação.

Morangos ter um efeito laxante suave, ideal para aqueles que sofrem de constipação. Morangos ter um efeito laxante suave, ideal para aqueles que sofrem de constipação.

Morangos são fontes de antioxidantes que ajudam a reduzir a dor e inchaço nas articulações, que são ricos em vitaminas C, o que ajuda a prevenir tumores e doenças cardiovasculares, porque ela fortalece o sistema imunológico.

Além disso, Eles são excelentes para perda de peso para suas propriedades diuréticas, também traz benefícios para as pessoas que sofrem de pedras nos rins e hipertensão.

cereja

dando cerejas

Morangos ter um efeito laxante suave, ideal para aqueles que sofrem de constipação. Morangos ter um efeito laxante suave, ideal para aqueles que sofrem de constipação.

Morangos são fontes de antioxidantes que ajudam a reduzir a dor e inchaço nas articulações, que são ricos em vitaminas C, o que ajuda a prevenir tumores e doenças cardiovasculares, porque ela fortalece o sistema imunológico.

Além disso, Eles são excelentes para perda de peso para suas propriedades diuréticas, também traz benefícios para as pessoas que sofrem de pedras nos rins e hipertensão.

cereja

dando cerejasdando cerejas
Cereja contém propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que servem para evitar o inchaço das articulações, prevenção da artrite e osteoartrite. Da mesma forma previne o cancro do cólon, da frequência cardíaca e regula ciclos de sono do corpo. É rica em vitamina C e E, de potássio, de magnésio, de ferro, ácido fólico e fibra.

chocolate

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Esses chocolates com a maior concentração de cacau tem poderes antioxidantes. Eles ajudam a reduzir a pressão arterial e é um bom elemento para reduzir os sinais de envelhecimento, porque consiste de bactérias que vivem saudáveis ​​que fortalecem o sistema imunológico e promover a função metabólica.

Feijões e lentilhas

Por causa de seu alto nível de antocianinas, feijões e lentilhas são grãos Eles ajudam a reduzir distúrbios neurológicos, envelhecimento e manter ossos fortes. Devido ao seu alto teor de fibras que servem para perder peso, acalmando problemas de ansiedade e melhorar o sistema digestivo.
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A água

Vital para a manutenção de um novo e hidratado, água promove a perda de toxinas limpeza do corpo de impurezas, reduz o apetite e aumenta o metabolismo. regula semelhante a temperatura do corpo quando você está exercitando os músculos e articulações, mantém hidratados de cãibras musculares.

Também reduz o risco de doença cardíaca, de acordo com um estudo realizado pelo Estudo Adventista de Saúde, as mulheres que bebem cinco ou mais copos de água por dia pode reduzir as chances de doenças cardíacas em 41% em comparação com mulheres que só bebem dois copos de água diariamente.

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