Sintomas e tratamento da síndrome do túnel do carpo

O túnel do carpo é um conjunto de ligamentos e ossos encontrados no pulso da mão, exatamente na base da palma da mão, há também o meio que é responsável por enviar impulsos para o cérebro para abrir e fechar o nervo mão. Tendões, para ficar estressado, oprimindo o nervo mediano e não permitem o envio de sinais para o cérebro, isso pode ser por movimentos repetitivos de estresse, manter a mesma postura ou posição por longos períodos, ele também pode ser causada pela artrite, retenção de líquidos, gota, estresse emocional, alterações hormonais em mulheres e fraturas.

Quais são os seus sintomas?

Os sintomas do túnel do carpo é regido pela dor, dormência dos músculos, formigueiro, atual ou uma combinação de todos esses sintomas; a dor causada por esta síndrome pode, muitas vezes ocorrem à noite, você pode perder a coordenação dos movimentos da mão, força de preensão e aumentar o constrangimento quando se toma objetos.

Pode-se mencionar outros sintomas de tal síndrome do túnel do carpo, como formigamento nos dedos, dor em seu polegar para empurrar a se espalhar para o pescoço, queimação na área total da mão, alterações na sensibilidade a diferentes temperaturas, inchaço na mão e antebraço e mudanças no suor nas mãos.

Depois de conhecer os sintomas presentes em pessoas que sofrem desta síndrome, É recomendado para aqueles que sofrem de túnel do carpo, bem como para aqueles que desejam evitar, praticar uma série de exercícios de fisioterapia, que apresentamos a seguir:

  1. Fazer 4 conjuntos de rotação dos ombros. Para isso deve manter-se firme e relaxar, para cima, para baixo e para trás. Quando terminar relaxe seus ombros.
  2. Ao usar a evitar teclado movendo seu pulso, mantê-lo estável e mover apenas os dedos quando digitação.
  3. Sente-se ereto, coloque a mão direita sobre o ombro esquerdo, pressione o ombro lentamente para baixo, enquanto virando a cabeça para a direita para esticar todas as fibras musculares, mantenha a posição por cinco segundos e repita com o ombro oposto, repita exercer 4 a 6 conjuntos por ombro.
  4. Certifique-se de tomar freqüentes, curtas pausas durante o trabalho em que é necessária uma atividade repetitiva e mantendo o mesmo movimento do pulso.
  5. Um punho com cuidado, em seguida, estender a mão e mover os dedos, repetir este exercício cinco vezes.

 Recomendações para tratar e prevenir a síndrome do túnel do carpo

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São variadas recomendações para prevenir e controlar a síndrome do túnel do carpo, que afeta tantas pessoas hoje em dia por causa do trabalho que requer movimento salientando a estabilidade dos nervos das mãos. Entre as atividades ou profissões com maior risco para esta síndrome são: trabalhadores, embaladores, operadores de máquinas, manipuladores de alimentos, auxiliares de cozinha, faxineiros, secretárias ou digitadores pessoas, caixas, etc. Algumas recomendações para a gestão desta síndrome ou a evitar são:

  • Reduzir posições de pulso inábeis, ao mesmo tempo, ele está permitindo que alguns minutos de relaxamento e alongamento dos ligamentos e músculos entre as tarefas diárias repetitivas.
  • espaços vibratórios reduzir atividades manuais diariamente em seu trabalho profissional.
  • Recomenda-se a adquirir ferramentas de trabalho ou objetos que permitem uma posição confortável e estável do pulso para evitar alterações estressantes.
  • Rodar o trabalho no local de trabalho e para diminuir o movimento contínuo prolongado, evitando assim a ocorrência da síndrome do túnel carpal.
  • controlador excesso de peso.
  • Impedir que o mouse eo teclado são mais elevados do que a posição confortável de seus antebraços, esta posição inadequada pode contribuir para a formação desta síndrome.

do túnel do carpo síndrome é reconhecida principalmente por seus efeitos causados ​​em pessoas hoje, É uma síndrome que estraga o envio de sinais de mão para o cérebro, impedindo a mobilidade com ele e, em seguida, dando dormência mão e vários sintomas listados acima.

É essencial para manter a boa saúde de cada uma das partes do corpo dos componentes para garantir um bom desempenho tanto na vida pessoal e trabalho, do túnel do carpo impede a realização do necessário trabalho totalmente, porque isso impede o bom funcionamento de algumas de nossas dicas essenciais, mãos; É nosso dever cuidar de nossos corpos para fazer, exercícios de massagem constante, a realização de boa comida, descanso, atividades e atividades que permitem o relaxamento dos nossos sistemas do corpo de mudança.

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