Caregiving, as chaves para ajudar os outros

Ser capaz de ser dado a si mesmo é um pré-requisito para ser capaz de prestar atenção aos outros; sentir à vontade consigo mesmo é a condição necessária para se relacionar com os outros.

(Erich Fromm)


atividades diárias de um cuidador, muitas vezes limitar ou mudar significativamente. o cuidado carrega uma enfrentamento contínuo com o estresse causada por física e / ou psicológica exaustão, além de momentos difíceis da incompreensão, solidão ou falta de apoio dos outros. Mas também pode ser uma experiência muito positiva e gratificante Por outro lado, porque ele cuida de um ente querido, evoluindo como pessoas emocionalmente e fisicamente.

Cuidar de uma pessoa doente é muito importante, mas não podemos esquecer a saúde física e emocional do cuidador. Manter um hábito de vida saudável é essencial para o cuidador, então quanto mais você se importa, o melhor que você pode ajudar.

O que você deve considerar se você é um cuidador?

Pedir ajuda

Muitas vezes, o cuidador pode acreditar que a tarefa de cuidar de sua responsabilidade, não querendo envolver qualquer outra pessoa, ou pode até pensar que iria incomodar a pedir ajuda. É importante saber que pedir ajuda não é um sinal de fraqueza, e perguntar como para influenciar a resposta que obtém.

Se você não pedir ajuda, as chances são que você não obtê-lo.

Saiba mais sobre a doença

Conhecer a evolução da doença a pessoa a ser cuidada, contribuirá para uma melhor se adaptar às mudanças futuras.

ação

Compartilhar preocupações com outros membros da família pode ajudar a evitar uma decisão precipitada, além de mais acompanhada e sensação de paz.

Sono e repouso

O cuidador horário de sono geralmente alterados para adaptação às necessidades do doente e para apresentar a sua falta. Esta falta de sono pode causar uma série de problemas como irritabilidade, falta de atenção, fadiga, etc ...

Portanto, é necessário, na medida do possível para fazer sestas curtas durante o dia, quando o paciente descansar e pedir ajuda a mudar, se necessário.

organizar o tempo

Muitas vezes, o cuidador tem a sensação de que você está perdendo horas por dia, porque eles têm que fazer malabarismos e realizar muitas atividades, bom tempo e atividades de planejamento será de grande ajuda.

Para isso, você pode usar uma agenda, fazer listas, priorizando o que é necessário, etc.

tente exercício

O exercício físico ajuda a minimizar as tensões diárias e para atender mais força, sentindo-se melhor. Fazendo uma caminhada, você pode beneficiar tanto o cuidador e da pessoa doente se você pode pagar.

Manter a mente ativa e buscar um espaço

Sendo os cuidados de uma pessoa, o cuidador pode esquecer sobre seus hobbies e atividades, por isso é muito importante para planejar o dia para que o cuidador pode ter o seu próprio espaço, combinando-a com o cuidado do paciente.

Nem sempre é fácil encontrar alguém para substituir o cuidador por algumas horas, mas pode ser encomendado ajuda a família ou amigos para fazê-lo por um tempo, e se isso não for possível, pode recorrer às instituições, associações e centros de recursos social que pode ajudá-lo.

Aprender a relaxar

Exercícios de relaxamento são uma boa maneira de ajudar o cuidador para obter um equilíbrio psicológico e físico, eliminando a sensação de estresse ou tensão. Outras técnicas úteis também pode ser meditação ou yoga.

Ter uma boa comunicação com a pessoa doente

Dar ao paciente a oportunidade de começar a conversa, respeitar seus silêncios, ouvindo, evite dar conselhos, são algumas das ferramentas de comunicação que o cuidador pode usar para ter um bom relacionamento com o paciente.

Lembre-se, quanto mais você se importa, melhor ajuda.

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Imagem cortesia de Ed Yourdon e Monica Blatton

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