Desintoxica o fígado em uma quinzena

O fígado é o órgão que mais sofre com as consequências de uma dieta pobre, os maus hábitos e emoções negativas excessivas. Assim, em janeiro deste ano é ideal para nós para executar uma limpeza do fígado naturalmente.

Descubra as dicas neste artigo para desintoxicar seu fígado em 15 dias, seguindo essas diretrizes alimentação e saúde natural. Com este simples cura que você vai se sentir mais vital, leve e feliz.

café da manhã

Pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, uma vez que é que temos para trazer energia e bom humor durante todo o dia. É um erro grave saltar o pequeno almoço, e não só nos ajuda a manter um peso saudável, mas isso nos faz mais fome em outros momentos do dia e começar o dia cansado ou mal-humorado.

Neste cura de marmelos dias sugerimos jejum tomar um copo de água morna, uma colher de sopa da qualidade do azeite e suco de meio limão. Você pode tomar estas três coisas em conjunto ou separadamente. Este primeiro passo vai nos ajudar a limpar toxinas e operar os órgãos, especialmente o fígado.

Em seguida, preparar uma consisitirá pequeno-almoço em um smoothie. Embora os ingredientes podem nos surpreender, não deve parar de tomá-lo por causa de sua aparência, porque o sabor vai ser delicioso.

Vamos bater os seguintes ingredientes:

  • Fruit para escolher maçã ou pêra
  • banana madura Médio
  • Um punhado de folhas de espinafre fresco e macio
  • Uma colher de chá de pó de Spirulina
  • Duas ameixas secas sem caroço
  • Um punhado de nozes (nozes, amêndoas ou avelãs) melhor se nós moer antes
  • Metade de um copo de bebida de aveia
  • Uma pitada de gengibre e canela
  • Uma colher de chá de pó de levedura de cerveja
  • Uma pequena colherada de qualidade do óleo de coco

Vamos bater os ingredientes bem até que uma textura homogénea possível. Nós não deve agitar beber tudo de uma vez, mas aos poucos vamos ou tomamos Irlo massa assumindo a manhã.

Este smoothie é altamente nutritivo, regula os níveis de açúcar no sangue, a ansiedade de combate e, claro, que regula a função do nosso fígado.

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A comida

Comida é também um momento importante, especialmente no período da tarde, ainda temos de realizar um trabalho ou esforços. Nós tentar comer uma atenção equilibrada e levando para não encher demais.

O menu será composto de:

  • Salada, gaspacho ou vegetal
  • grãos inteiros ou amido: arroz, sêmola, batata, batata doce, pão, etc.
  • Proteína: Carne magra, peixe, ovos, legumes ou proteínas vegetais (tofu, seitan, tempe)
  • gorduras saudáveis: azeite, nozes, abacate.

Podemos ir alternando esses alimentos, mas sempre olhando para ser uma parte de cada um.

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Tentamos fazer sem sobremesas, geralmente pioram a digestão, mas se fome pode escolher uma das seguintes opções:

  • Maçã, pêra, abacaxi ou mamão
  • casa compota de maçã
  • Requeijão com mel
  • Frutos secos
  • uma infusão

A janta

Jantar é crucial se nós cuidamos de nosso fígado, porque é um momento do dia em que o nosso corpo precisa apenas de energia. Basta comer algo leve para não ir para a cama com fome, mas temos de ser muito rigoroso com isso, se queremos que a dieta de limpeza é eficaz.

Propomos vários jantares diferentes para você escolher qual você prefere e ir alternando:

  • vegetais cremosas com ovo cozido e um pouco de pão de trigo ralado
  • GAZPACHO e peixe grelhado
  • omelete Zucchini com um pouco de salada
  • legumes salteados, cogumelos e queijo
  • Bolos de arroz e milho tomate, abacate e Turquia
  • Compota de maçã com um pouco de queijo cottage e as nozes

Chris Campbell sopa de creme de cenouraChris Campbell sopa de creme de cenoura

entre hora

Para completar a desintoxicação do fígado que pode reforçar os benefícios deste alimento durante o dia tomando algum benéfico para as infusões de fígado. Nós podemos escolher e combinar a partir do seguinte:

  • Dente de leão
  • cardo de leite
  • boldo
  • ALCACHOFERA

Eles adicionar um suco de limão pouco e endulzaremos com stevia. Se nós levá-los à noite, pouco antes de ir para a cama, nós multiplicamos os seus efeitos, como é à noite, quando a função depuratia fígado é maior.
Imagens cortesia de vanessayavonne, miriamwilcox e Chris Campbell

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