4 food “descalcificação”

Você sabia que existem alimentos que podem remover os níveis de cálcio no seu corpo e causar certas doenças? Lhipocalcemia, como é chamado em termos médicos, é muito comum não só depois de 40 anos, mas em uma dieta com lotes de descalcificação alimentos. Saber o que o próximo artigo.

Qual é a hipocalcemia e produz?

É um desequilíbrio nos níveis de cálcio no sangue. Nos adultos, o valor normal é de 4,5 a 5,5 mEq / litro. É muito importante ter a quantidade certa de cálcio para ossos e dentes saudáveis, bem como para os nossos músculos e nervos função corretamente. É bom saber que os níveis normais são mantidas através da ação do hormônio da paratireóide, intestinos e rins.


Hipocalcemia pode ser devido, entre outras coisas, para:

  • Falta de vitamina D
  • Insuficiência renal crônica
  • A deficiência de magnésio
  • alcoolismo
  • Certos tipos de distúrbios de leucemia ou de sangue
  • O tratamento com bisfosfonatos, medicamentos que tratam a osteoporose
  • Medicamentos, tais como diuréticos, insulina, laxantes, estrogénio ou glicose
  • A cafeína, soda

cálciocálcio
Os sintomas mais comuns de uma falta de cálcio no corpo são:

  • irritabilidade neuromuscular, ou seja, a função de nervos e músculos afectados por espasmos ou dores em ambos os braços e as pernas
  • Dormência ou coceira nos dedos e até mesmo tremores
  • Depressão ou irritabilidade
  • Confusão, desorientação
  • palpitações cardíacas
  • frequência urinária aumentada, micção dolorosa
  • perda de peso sem dieta ou exercício
  • Falta de ar, dor no peito
  • Inchaço dos lábios
  • Náuseas, incapacidade para comer
  • Diarréia que não é aliviada depois de dois dias

Quais alimentos são descalcificação

A fim de manter a boa saúde em nossos ossos, é necessário considerar que alimentos absorver cálcio ou eliminá-lo do nosso corpo são:

  • A proteína animal: em uma dieta onde carne vermelha predominante, aves de capoeira e ovos têm, frequentemente, acidose metabólica, que ou seja, um distúrbio no organismo que provoca uma maior excreção de cálcio no sangue.

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  • de sódio: comer demasiado sal aumenta a excreção de cálcio na urina. Para evitar isso, você precisa consumir sem s produtor acrescentou, enalatados, salgadinhos, tortas e alimentos preparados, fast food. É importante reduzir o consumo na preparação de alimentos e, possivelmente, não tomar o saleiro na mesa. A quantidade certa por dia é de até 2 gramas.
  • snuff: Embora não seja um alimento, ele também está entre os descalcificação mais importante. As pessoas que fumam são mais vulneráveis ​​a perder cálcio, especialmente no caso de mulheres com mais de 40 anos, ou seja, após a menopausa.
  • refrigerantes açucarados: colas são muito ruins para o corpo por razões diferentes. Além de ter muito açúcar e efervescência, que têm um elevado teor de fósforo (na forma de ácido fosfórico). Este mineral em pequenas quantidades é bom, mas em refrigerantes suposto efeitos adversos. Favores, como a carne, a acidose.
  • Álcool, café, produtos refinados (Pão, arroz, farinha e açúcar branco), para favorecer a remoção de minerais, tais como cálcio no corpo.

alcoolismoalcoolismo

Dairy, ¿ossos descalcificados?

Pesquisa pela Universidade de Harvard eliminou leiteira da "pirâmide alimentar". Concluiu-se que Estes alimentos, ao contrário da crença popular, não são adequados para cálcio que nosso corpo precisa.

Leite não é necessário para o nosso corpo, uma vez que passaram o período de lactação, e que está a causar acidificação no sangue, isto é, que quebra o equilíbrio ácido-base. Não só isso é causado por produtos lácteos, mas também para a carne, stress, falta de atividade física, beber pouca água, etc.
alimentos com cálcioalimentos com cálcio

E, como mencionado acima, a acidificação é sinónimo de falta de cálcio no sangue. O corpo tenta equilibrar essa fósforo irregularidade, que é armazenado nos ossos é (são feitos destes dois elementos, basicamente). Ao tomar fósforo e regular o pH, vai "desfazer" de cálcio.

Assim, o consumo regular de produtos lácteos, o corpo vai gradualmente DESCALCIFICANDO ossos para equilibrar o sangue. Entre outras consequências de desequilíbrio do pH: irritabilidade, falta de concentração, fadiga crónica, a susceptibilidade a doenças, alergias ou infecções, etc.
Leite em cálcioLeite em cálcio

Como controlar ingestão de alimentos descalcificação?

Uma dieta que é muito rica em alimentos que removem o cálcio precisa, tais como contraste, uma maior ingestão de aqueles que se eles trazem. Assim, problemas de saúde associados com este déficit de nutrientes ser evitado. O problema é que os alimentos "tomar" o cálcio, contribuem fósforo, que é vital para o cérebro muscular funcionamento adequado, coração, tecido, osso, para o metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras e energia.

O fósforo é essencial nas fases de crescimento e desenvolvimento das crianças, portanto, deve fazer um equilíbrio ou aumentar os alimentos que oferecem mais de cálcio, tais como produtos lácteos, vegetais de folhas verdes, gergelim, amêndoas, tâmaras, figos secos, passas de uva, citrinos (laranja, limão, toranja), kiwi, amoras pretas, framboesas, papaias, cenouras, repolho, feijões, cebola, alho-poró, alcachofra, aipo, nabo, chicória, couve-flor e algas.

brocoli cálciobrocoli cálcio

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