Os melhores alimentos para perder peso

A obesidade aumenta o risco de desenvolver problemas de coronárias e acidentes vasculares cerebrais. Por que muitas pessoas querem perder peso, porque eles têm quilos em excesso.

Enquanto corte de calorias é essencial para a perda de peso, é importante escolher os alimentos certos para a dieta é eficaz. Há determinados alimentos que ajudam a acelerar a perda de peso, Conhecê-los abaixo.

pepino


pepino Tem vitamina A, C e K, e minerais, tais como magnésio, cálcio, manganês, fósforo, cobre, ferro e zinco. Ele é ideal para adicionar a um plano de perda de peso. É rico em fibras, pobre em gordura e, especialmente, ajudar a reduzir sua cintura. Acrescente aos seus saladas ou comê-lo com sal e azeite.

suco de pepino é ideal para perder peso para o seu alto teor de água. Ele também fornece os eletrólitos necessários, restaura a hidratação das células do corpo e mantém você sentir-se cheio por mais tempo. suco de pepino é frequentemente utilizado na limpeza do corpo, você pode beber sozinho ou misturado com outros vegetais.

aipo

benefícios nutricionais de aipo para a saúdebenefícios nutricionais de aipo para a saúde

o aipo Ela ajuda a reduzir o colesterol, e É usado como um supressor do apetite, porque é baixo em calorias e rica em fibras.

Suco de aipo é um excelente anti-inflamatório e É excelente para ajudar desintoxicar o corpo. Ele também tem um efeito diurético, uma vez que ajuda a remover fluidos e toxinas e aumenta o trânsito intestinal.

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Caldo perda de peso desintoxicante

Prepare uma panela com quatro litros de água e adicionar um monte de aipo, duas maçãs e duas cebolas grandes, e deixe ferver até que todos os ingredientes estejam macios. Coe o líquido e guardar no frigorífico.

Um copo de caldo de meia hora antes de cada refeição principal, acrescentando o suco de meio limão cada vez. Levá-la três vezes por dia e pode consumir este tempo caldo quiser. É desinflamante e ajuda a perder fluidos acumulados. Você vai começar a ver os resultados depois de uma semana.

aveia

Daniel aveia em flocosDaniel aveia em flocos

Aveia é uma excelente fonte de triptofano vitamina B1, selênio, manganês, ferro e fósforo, e. Ele também contém proteínas de baixo teor de gordura. A fibra solúvel ajuda a perda de peso, porque ele proporciona saciedade mais tempo. Pretende incluir na sua aveia pequeno-almoço misturado com leite vegetal ou iogurte ou kefir com.

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limão

limon para varizeslimon para varizes

O suco de limão é uma rica fonte de vitamina C, o que aumenta a função hepática e metabolismo da gordura. Ele também aumenta os níveis de glutationa, um poderoso antioxidante, o que os torna fina e desintoxicar o corpo de forma mais eficiente.

Notavelmente, o limão é um excelente diurético, por isso, é o suco muito eficaz beber limão com jejum água morna, Ele vai ajudar a limpar seus intestinos e perder peso.

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