Sem dúvida, a natação é uma das atividades físicas que têm benefícios para os seres humanos. Isso ocorre porque a natação envolve principalmente o uso de extremidades do corpo, o que tem consequências positivas sobre a nossa saúde. Portanto, natação em um movimento coordenado todos os grupos, e que a resistência é melhorada, sendo um desporto aeróbia. É assim abaixo estão 10 benefícios da natação.

1. Os atrasos do processo de envelhecimento

Verificou-se que a natação é útil na luta contra o processo de envelhecimento. Embora este último é impossível evitar, natação pode atrasar significativamente o seu desenvolvimento, ajudando-nos a permanecer jovem.

2. Ajuda a aumentar nossas habilidades motoras


Graças ao tipo de atividade que deve ser realizada quando a natação, o seu corpo está mais alerta, além de nossas capacidade de condução aumenta. Como sabemos, natação envolve coordenação de nossos membros e respiração. Além disso, a natação ajuda-nos a ter um melhor equilíbrio e ter mais tempo de reação rápida e eficiente.

3. memória melhorada

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Outro benefício da natação é que tal atividade ou exercício melhora a memória. Entre outras coisas, isso é devido aos exercícios de respiração que são praticadas de natação, que oxigenar a melhorar a forma como o cérebro, mais coordenação locomotora faz com que nossos cérebros têm de criar novas ligações neurais.

4. queimar mais calorias

Sendo um exercício muito abrangente, a natação é uma das melhores opções para queimar maior quantidade de calorias. Claro, Isso ocorre porque a água faz com que nossos membros têm de fazer um esforço maior para mover. Isto significa que nossos músculos trabalham cinco a seis vezes mais do que em terra. Natação nos permite queimar 600 calorias por hora antes.

5. o nosso corpo mais forte atrás

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Natação torna mais resistente ao nosso corpo, porque, por um lado, nos ajuda a desenvolver a capacidade pulmonar muito maior. Obviamente, isso significa que natação adquirimos uma maior capacidade de resistência anaeróbia. Além disso, a natação tem um impacto sobre o fortalecimento nossos ossos, por isso o nosso corpo em geral é muito mais forte.

6. Da flexibilidade

Outro benefício muito importante que fornece a natação é a elasticidade ea flexibilidade do nosso corpo. Porque nós usamos as dicas para a prática, natação nos permite ter uma maior mobilidade, exercendo as articulações. Como resultado, ganhamos uma maior flexibilidade, por sua vez aumentando nossa amplitude de movimento.

7. Promove bom funcionamento do sistema cardiorrespiratório

Como já mencionado, a natação ajuda a reforçar a respiração. Quando nadar precisamos de exercícios, que têm um efeito positivo sobre o nosso corpo respirar. Primeiramente, isto causas aumento da capacidade pulmonar e que o seu cérebro é oxigenado.

8. Eliminar a dor nas costas

Hoje, muitos especialistas recomendam hidroterapia para curar determinadas doenças, especialmente dores musculares. Uma das áreas mais beneficiadas neste sentido está de volta: nadar constantemente Você pode reduzir ou curar a dor nas costas e aumentar a flexibilidade dos mesmos. Além disso, a natação também é usado em terapias para pessoas com problemas de mobilidade.

9. circulação melhorada

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Natação também é benéfico para o sistema circulatório. Quando nadamos todos os órgãos do nosso corpo recebe uma massagem suave, que ativa o sangue e nos faz sentir melhor. Portanto, nadar ou a natação é um exercício perfeito para aqueles que sofrem de problemas circulatórios, como varizes. A este respeito, a natação tem impacto imediato em nossas extremidades inferiores, permitindo até mesmo ser mais ágil e tonificar a parte do nosso corpo.

10. É relaxante

Finalmente, a natação é uma atividade ou relaxante exercício. Quando nadar, nossos músculos fazer grandes esforços, tão tenso. No final, este processo faz com que os mesmos músculos para relaxar e descontrair, dando-nos uma sensação de leveza e bem-estar. Mas nossos músculos não são os únicos beneficiários. Nossa mente também relaxa quando nadar, principalmente devido a exercícios respiratórios realizados. Além disso, como qualquer outra atividade física, natação desperta o apetite, ajudando-nos a manter a forma e tonificar os músculos.