A hipoglicemia é uma condição que ocorre quando os níveis de açúcar no sangue no sangue gota, Ele é igual ou menor do que 60 mg / dl.

Embora não seja saudável para ter glicose muito alta, o corpo precisa de açúcar para ter a energia necessária para o funcionamento de todos os sistemas.


No entanto, assim como os seus níveis aumentam a determinadas situações, você pode também têm descidas perigosas que colocam em risco a saúde.

Este pode ser o produto de libertação excessiva de insulina pelo pâncreas, ou porque a produção da glucose é muito baixa e é libertado lentamente.

Como resultado, uma série de reações físicas, neurológicas e emocionais negativas que inevitavelmente afetar a qualidade de vida são gerados.

tonturas contínua, aparência visual dos problemas e das dificuldades em conseguir concentração são apenas alguns dos sintomas comuns desta condição.

Além disso, quando você não é dado o controle oportuna Eles podem causar problemas mais sérios que a vida pôr em perigo.

Felizmente, aumento do consumo de alguns alimentos podem completar o seu tratamento para evitar complicações e estabilizar os níveis.

No espaço abaixo, destacamos o top 6, não hesite em adicionar à sua dieta, se aflige esta condição.

1. Massa de trigomacarrão chinêsmacarrão chinês

Toda a massa de trigo é uma boa escolha de alimentos para pacientes com hipoglicemia, como É contendo hidratos de carbono complexos e proteínas de elevado valor biológico que ajudam a estabilizar os níveis de glicose no sangue.

Ao contrário dos produtos refinados, que são compostos de hidratos de carbono simples, que variedade leva mais tempo para ser digerida no intestino e, por conseguinte, Ele contribui para a níveis de glicose mais estáveis.

De passagem, Ela representa uma fonte de energia saudável que, sendo assimilado, melhora a produtividade física e mental, que tende a reduzir este problema.

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2. Avena

O chamado rainha de cereais, que também é usado no controle da hiperglicemia, é um alimento muito completo Ela ajuda a manter níveis adequados de açúcar no sangue.

Isto é porque a elevada concentração de fibras e hidratos de carbono complexos, os quais lenta para ser digerida no intestino, o que aumenta a capacidade do corpo para transformá-los em fontes de energia.

aminoácidos essenciais, além de vitaminas e minerais, contrariar os sintomas de açúcar baixo no sangue e, por sua vez, melhora a circulação e desempenho.

3. NutsFrutos secosFrutos secos

porcas Prodigiosas estão sobrecarregadas com uma ampla variedade de nutrientes essenciais que ajudam o açúcar no sangue de controlo natural e saudável.

Eles têm um número de aminoácidos essenciais que, quando assimilados pelo corpo, eles podem ser convertidos em glicose. Não hesite em aumentar o consumo de:

  • nozes
  • amêndoas
  • amendoim

Ao contrário de outras fontes de proteína, estes levam mais tempo para serem digeridos e, à medida que entram na corrente sanguínea, estabilizado de açúcar mais.

Além disso, sua fibra e ácidos gordos essenciais optimizar o processo de digestão, e remover as substâncias que influenciam complicações deste problema.

4. As carnes magras

carnes magras, como frango e peixe são uma boa fonte de nutrientes para combater os efeitos negativos da hipoglicemia.

O seu elevado valor energético, além seus aminoácidos e fibra, melhora o processo que converte o combustível glicose e, aliás, que estabiliza os níveis.

5. Pulsoscomer vegetaiscomer vegetais

Recomendado para todos os tipos de dietas, leguminosas são bons aliados de pacientes com problemas de açúcar no sangue.

Contendo aminoácidos, fibras e compostos antioxidantes contribuir para o aumento da glicose para atingir níveis normais.

Enquanto não fornecem muita proteína, como carne, adicionados à dieta pode ajudar a controlar a condição.

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6. Frutas e Legumes

Frutas e vegetais frescos são um excelente complemento para o tratamento de hipoglicemia, uma vez que seus nutrientes essenciais regular a glicose no sangue e apoiar as funções do metabolismo.

Eles possuem quantidades elevadas de fibra, açúcares e aminoácidos naturais cuja absorção promove o equilíbrio de açúcares no organismo.

Isso, juntamente com seu baixo teor calórico e altos níveis de antioxidantes, torna essencial no plano de dieta.

considere estes recomendações nutricionais é uma excelente maneira de apoiar o tratamento desta doença.

É essencial compreender que, embora açúcares refinados pode parecer uma solução rápida, pode realmente derivar consequências negativas.

Portanto, qualquer dúvida, É melhor consultar com um nutricionista.