Pepino é um vegetal verão tem um monte de propriedades e benefícios para o nosso corpo, especialmente por causa de seu alto teor de água. Sua ingestão calórica é muito baixa, por isso é recomendado em dietas.

Além disso, É refrescante e contém muitos nutrientes. Conhecido então o que são as principais propriedades do pepino para a nossa saúde no seguinte artigo.

dados de pepino


É um alimento com baixo teor calórico e baixo teor de carboidratos. Ele fornece uma grande quantidade de fibras, bem como as vitaminas A, B, C e E.

É uma fonte de água e 100 gramas unidade final apenas 13 calorias, 97% é líquido. Como considera minerais, pepino é um vegetal rico em potássio, ferro, cálcio, fósforo e magnésio.

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Eles podem ser comidos crus em saladas, Muitos cortado e polvilhada com sal para remover um pouco de sabor amargo. Também é comum a consumir pepinos em conserva em vinagre ou óleo. Em saladas, ralado pode desfrutar, assim como um ingrediente para sanduíches. Em Espanha, por exemplo, é um dos principais ingredientes de um prato: gaspacho (tomate, pimenta, alho e azeite).

Diz-se de ser nativo da Índia, embora não haja certeza sobre isso. É cultivada na Ásia Ocidental mais de três mil anos e é susceptível de ser trazido para a Europa pelos romanos. Pertence à mesma família como melancia, melão e abóbora. Embora dito ser um vegetal é realmente uma fruta.

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Qual é o propósito de pepino

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O alto valor nutricional do pepino transforma-lo em um "superalimento"Benéfico para a saúde em geral. Estes são alguns dos benefícios que ela proporciona pepino se consumir regularmente:

Propriedades de pepino para a pele

Pepino casca é usado em tratamentos de estética, pois é nessa parte da planta onde mais ácido cafeico e ácido ascórbico e vitamina C. concentrado Ajudar a manter a pele saudável, alivia a irritação e reduz a inflamação. portanto, é aplicado lo diretamente para a derme e é um "clássico" na imagem coletiva do SPA e tratamentos de beleza olho.

Ajuda, por sua vez, para combater doenças como eczema e psoríase. Não só casca de pepino é bom usado externamente, mas também pode ser consumido como um líquido, rallándola e adicionando um pouco de água e suco de meio limão para limpar e purificar o corpo.

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Propriedades de pepino para tecidos

Um dos componentes do pepino é a sílica, que tem muitos benefícios de saúde. A sílica é um mineral com a capacidade de fortalecer os tecidos conjuntivos do corpo, ou seja, músculos, ligamentos, tendões, cartilagens e os ossos.

Ela ajuda a manter a pele saudável, por isso está presente em muitos cremes para tratar doenças acne e pele.

Propriedades de pepino para o sistema cardiovascular

Ele contém boas quantidades de magnésio, de potássio e de fibra. Por ele, O pepino é um bom remédio para reduzir a pressão arterial.

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Propriedades de pepino para a digestão

Se você tiver problemas digestivos como azia freqüente ou peso do estômago, não hesite em consumir pepino, porque irá fornecer fibras, água, de potássio e de magnésio, apresentar especialmente em sua concha.

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Outros benefícios de comer pepino

  • É um excelente diurético quase inteiramente por água, é aconselhável para remover excesso de fluidos corporais, bem como a gordura corporal.
  • Ele ajuda a igualar o ácido úrico, recomendado para pessoas que sofrem de hipertensão ou retenção de líquidos (que se manifesta especialmente nos tornozelos)
  • Ele contém grandes quantidades de celulose, por isso é necessário para mastigar adequadamente para evitar indigestão.
  • É uma boa mucosa reparador no intestino e É também muito bom para proteger o estômago.

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  • Ele fornece pouca energia como calorias, ajudando a manter a vitalidade e vire baixa quantidade de gordura, toda a qualidade.
  • Ela ajuda a eliminar as toxinas do corpo
  • Mantém as nossas defesas em boas condições, o seu conteúdo de vitaminas do complexo B (especialmente B3, B5 e B9), carboidratos, gorduras e proteínas "boas".
  • Resfriados protege a sua vitamina C e ajuda a curar feridas.
  • Atrasa o envelhecimento da pele e células, para as vitaminas A, C e E.
  • É um poderoso protetor das toxinas presentes nos alimentos e do meio ambiente.

Contra pepino

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Não é recomendado para consumir pepino, uma fruta que é um risco muito saudável e baixa em alguns casos. Por exemplo, para conter um componente chamado cucurbitacina, causando indigestão e estômago gás, Então, quem é vulnerável a esta doença deve reduzir o consumo deste fruto.

Outras pessoas também podem ter alergias alguns compostos pepino, inchaço língua, da garganta ou da boca.

Se consumido em excesso, pode causar a desidratação pepino pelas suas propriedades diuréticas potentes. No entanto, há muitos casos em que tal contra-indicação foi encontrado. Seria preciso comer vários quilos de pepino em um dia de sofrer uma queda nos níveis de água no corpo.

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Imagens cortesia de Stacy Spensley, Karen e Brad Emerson, Windell Oskay, Andy Melton, theilr, natalycolodi, Peter Oelschlaeger e liz west.