Considera-se que uma pessoa sofre de prisão de ventre quando você tem problemas para evacuar, quer por fezes limitados e rígidos, ou por um tempo prolongado superior a 72 horas.

Sim, bem, cada pessoa tem uma freqüência Potty diferente de acordo com idade, peso e tipo de dieta, Diz-se que sofrem de constipação quando se muda drasticamente e torna-se três ou mais dias.


Enquanto muitos podem pensar que este problema de saúde é leve, o fato é que Ela deve ser tratada em tempo hábil para evitar que ele se torne um problema crônico, ou detectar qualquer doença que possa estar a causar.

Na maioria dos casos, constipação é devido à desidratação, má alimentação e sedentarismo. No entanto, ele também pode ser um sintoma de problemas de saúde mais graves que requerem atenção médica.

Uma das primeiras medidas tomadas por pessoas com constipação é ter algum tipo de laxante comercial. No entanto, isso não é recomendado, uma vez que o corpo pode ser feito dependente deles e podem sofrer outros efeitos laterais.

Por sorte, existem alguns remédios naturais que têm propriedades laxantes leves para melhorar a digestão e lidar com prisão de ventre.

suco vera 1. aloe

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Aloe ou aloe vera é uma daquelas ervas com vários benefícios para a saúde, tanto interna como externamente. Aproveite todas as suco dia ajuda a limpar o cólon naturalmente e facilitar a eliminação de resíduos.

De acordo com o Natural Padrão, um composto chamado aloin aloe é responsável pelo combate à constipação.

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2. A Apple

Um dos melhores alimentos para lidar com a constipação é a maçã. Esta fruta contém pectina, uma substância que promove a função intestinal.

Além disso, Ela contribui com uma quantidade significativa de fibras necessário para amolecer as fezes e estimular a sua expulsão, como indicado por dados de uma investigação da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual de Ohio (EUA).

3. Banana

Esta deliciosa comida é ideal para apoiar a boa digestão e melhorar o movimento do intestino. Ele fornece uma boa quantidade de fibras, que actua como um potente laxante natural para facilitar a expulsão das fezes.

Uma parte de banana contribui com 12% da quantidade de fibra de média diária recomendada e também contém oligossacarídeos fruto, substâncias que, ao atingir o intestino grosso, contribuem para uma boa digestão.

4. Chá Verde

Chá verdeChá verde

O chá verde tornou-se popular nos últimos anos como um poderoso antioxidante bebida com muitos benefícios para a saúde. Um desses benefícios principais é a sua capacidade de promover a boa digestão e estimular a expulsão de resíduos que se acumulam no cólon.

Este chá tem um efeito laxante suave que ajuda a combater a constipação.

5. Avena

Aqueles que sofrem de constipação deve incluir mais aveia em sua dieta.

Este alimento contém hidratos de carbono, vitaminas, minerais e fibras, que contribuem para uma melhor digestão e prevenir a constipação. Idealmente, consumir no café da manhã, mas também pode ser adicionado ao smoothies, sopas e saladas.

6. linhaça

As sementes de linho são caracterizados pelo seu elevado poder de cicatrização, o que é atribuído em grande parte ao seu elevado teor de fibras e ácidos gordos omega 3. Este alimento tem propriedades laxativas ligeiras que podem ajudar a melhorar o movimento do intestino para evacuar os detritos e limpar o cólon.

Basta colocar uma colher de sementes de linho embebido em um copo de água, deixe descansar durante a noite e beber a próxima jejum de manhã.

7. Azeite e limão

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Através da combinação de oliva remédio óleo e limão pode-se fazer uma laxante natural para melhorar o movimento do intestino e combate a constipação.

Apenas diluir o sumo de um limão em um copo de água quente e adicionar uma colher de sopa de óleo de oliva. Beber todas as manhãs antes de comer qualquer alimento.

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8. vinagre de maçã e mel

outro boa combinação para fazer um laxante natural Dilui-se uma colher de chá de vinagre de maçã e mel 1 colher de chá num copo de água. Misture todos os ingredientes e beba três vezes ao dia.