Maca (Lepidium meyenii) é uma planta que cresce no planalto central do Peru, em áreas particularmente robustas e hostis acima de 3.500 metros de altura nos Andes, onde não existe praticamente nenhuma outra forma de vida da planta.

Nos últimos tempos, as muitas propriedades desta raiz andina incrível ter sido lançado em todo o mundo, como é um poderoso e energizante regulador do sistema endócrino planta, especialmente recomendado para mulheres com vários distúrbios hormonais e também para os atletas que procuram melhorar o seu desempenho e recuperação.


Maca contém proteínas, aminoácidos essenciais, hidratos de carbono, fibras e vitaminas (B1, B2, B6, ...), e minerais, tais como ferro, cálcio, fósforo, potássio, sódio e zinco. Graças a estes componentes nutricionais podemos desfrutar de suas propriedades de saúde:

  • Ela contribui para a recuperação do gasto energético e reduz a fadiga.
  • Aumenta a vitalidade.
  • aumenta a libido em homens e mulheres.
  • É um regulador da hormona em todos os níveis (pituitária e hipotálamo).
  • Melhorou alguns casos de infertilidade em homens e mulheres.
  • Alivia problemas ciclos menstruais Mulheres (dismenorréia ou dor menstrual, desconforto durante a menstruação, desconforto durante a menopausa, etc.).
  • Devido às suas propriedades antioxidantes atrasa o envelhecimento, efeitos podem notar especialmente na pele.
  • Fortalece os cabelos.
  • Reforça o crescimento do osso.
  • Alivia a fadiga crônica e fibromialgia, aumentando a adrenalina natural.
  • É um poderoso suplemento anti-stress.
  • Alivia a dor muscular e ósseo, tais como reumatismo, artrite ou osteoartrite.
  • Ela aumenta a circulação cerebral, o que melhora a memória e concentração.

Como é que vamos tomar maca?

Podemos entrar em comprimido ou em pó. Em pó nos convém mais, se quisermos controlar melhor a dose que tomar, uma vez que é recomendado para começar com pequenas quantidades e aumentar gradualmente, porque é muito energizante. Também nós sempre levá-lo na parte da manhã.

  • A dose de manutenção é de 3 gramas por dia (Cerca de uma colher de chá nível de mocha).
  • Para importante e aguda (por exemplo, infertilidade) casos pode take 6 a 9 gramas por dia.
  • As crianças devem tomar metade da dose, e até mesmo iniciar por menos e fazer mais para controlar que não estimulá-los também.
  • Pode ser tomado misturado com suco.
suco com maca Pensadores Food

suco com maca Pensadores Food Redescobrindo suas fortificantes, propriedades restauradoras, energizantes e homeostáticos fez que maca tem uma demanda crescente. Ideal consomem regularmente suco como um companheiro para nossa comida ou apenas para se refrescar em um dia quente.

Embora alguns de seus benefícios podem ser notados rapidamente, se tivermos efeitos mais profundos (como um regulador do sistema endócrino) recomenda-se tomar pelo menos três meses e em seguida, avaliar os resultados com um especialista. Deve levar em conta que tem efeitos duradouros, mesmo depois de parar de tomá-lo.

Contra-indicações de maca

É sempre importante consultar um naturopata antes de tomar qualquer suplemento natural. Neste caso devemos estar alerta em casos de hipertensão não controlada e monitorar tanto a dose em casos de sobre-estimulação do sistema imunológico.

Imagens cortesia de Pensadores Food