Alkaliczny ciało jest zdrowe ciało. To, co mówią nam liczne studia i co zostało opublikowane w ostatnim jednego przeprowadzonego w Instytucie bioenergii Humana (BHU, dla jego skrót w języku angielskim) w Barcelonie.

Ten fakt jest czymś, co niewątpliwie już słyszeliśmy wielokrotnie. Jednak musimy wyjaśnić pewne informacje, ponieważ jest to bardzo często usłyszeć wyrażeń takich jak „mający ciało alkaliczna To jest zapobieganie wszelkiego rodzaju chorób, w tym raka. " 


Konieczne jest, aby być ostrożny i cele. Dziś nie ma żadnego lekarstwa „cud”, która pozwala nam być odporni na jakiekolwiek choroby, zwłaszcza gdy mówimy o raku. Jednak aspekty jak proste jako pasza prawidłowo, utrzymanie zdrowego stylu życia i mają pH przy optymalnym poziomie Są one niezbędne, aby cieszyć się dobrym zdrowiem.

Dlaczego nie wtedy wdrożyć go? Chcesz wiedzieć, jak mieć więcej poziomów ciała alkalicznych i właściwe pH? Więc nie przegap tej informacji.

Co to znaczy „mieć bardziej zasadowy ciało”?

zdrowyzdrowy

Wyrażenie „bardziej zasadowy ciało” jest coś, co bez wątpienia nasza uwaga. Teraz możemy zapewnić Ci to łatwy pomysł, aby zrozumieć i podsumowane w tych prostych aspektach:

  • Kwasowość lub zasadowość jest mierzona w naszej krwi, dzięki skali od 0 do 14. Co jest najbardziej odpowiedni poziom? Połowa, czyli około 7.4.
  • Co się dzieje, gdy następuje wzrost tego poziomu? Nasze ciało staje się bardziej „kwas”, i że w tej nierównowagi, Organizm reaguje poprzez składników odżywczych Organy w celu zrekompensowania tej różnicy, i wtedy zaczynają się problemy.
  • Co sprawia, że ​​jesteśmy bardziej kwaśne ciała? Stres, zanieczyszczenie środowiska, niewłaściwa dieta, Tabaka, siedzący tryb życia ...
  • Kwasowość mierzy się głównie w ślinie i moczu.
  • Kwaśna ciało organizmem, który jest tracą składniki odżywcze, witaminy i minerały, i natychmiast zobaczyć kruchość naszych paznokciach, w upadku naszych włosów, ponieważ nie możemy wyjaśnić, zmęczenie i bóle głowy irytujące.
  • Lekarze dają nam przykład ilustrujący to, co jest „kwaśny ciało” z porównaniem samochodów: jeśli są zardzewiałe i tam jest kwas w silniku nie można go uruchomić, ale jeśli samochód jest „Alkaliczne” i dobrze nasmarowane, to będzie działać idealnie. Z naszego ciała jest taka sama.

Naszym celem jest zawsze utrzymanie bardziej zasadowy kwas ciała, z poziomu pH, które nie odbiegają od tej 7,4. Chcesz wiedzieć, jak je zdobyć? 

Porady cieszyć zasadowy ciało

Najbardziej odpowiednie będą zawsze mieć równowagę między alkalizujących pokarmów i kwasów. Jest to szczególnie nie cierpieć braki i skorzystać z właściwości zarówno dla naszego pH jest na swoim optymalnym poziomie. Jednak dietetycy zawsze polecam spożywać mniej zakwaszające i alkalizujące żywności.

Uważają, że te proste wskazówki, aby lepiej dbać o swoje zdrowie i cieszyć się bardziej zasadową organizmu.

1. Zacznij walki kwasowość w diecie

Napojów lightNapojów light

To będzie nasz pierwszy cel, zrównoważyć pH i zasadowości za pośrednictwem naszego zdrowszego odżywiania gdzie możemy uniknąć tych elementów, które przyczyniają się do naszego kwasowości krwi.

Zauważa, że ​​żywność należy podjąć w umiaru i równowagi: 

  • mleczarnia
  • pakowane soki
  • biała mąka
  • cukier
  • sól
  • na placki
  • czekolada mleczna
  • kawa
  • czerwone mięso
  • Lub napoje gazowane napoje bezalkoholowe
  • alkohol

Teraz wie, jakie pokarmy powinny jeść częściej w diecie:

  • Lemon. Można zwrócić uwagę, aby pojawić się na tej liście, ponieważ jego smak „kwas”. Trzeba mieć świadomość, że Ten owoc leczniczy jest idealnym miejscem dla alkalizujące naszego organizmu. Kiedyś dotrze do żołądka, inicjuje bardzo ważnych procesów walki kwasowość, dlatego zaleca się, aby wziąć codziennie rano przed śniadaniem szklankę ciepłej wody z cytryną. Jest to najbardziej skuteczna.
  • szpinak
  • ogórek
  • czosnek
  • herbata zielona
  • jagody Goji
  • surowe migdały
  • dynia
  • pomidor
  • cebula
  • pokrzywa
  • mniszek lekarski
  • awokado
  • imbir
  • brukselka
  • wodorowęglan sodu

2. Walka siedzący tryb życia

spacerspacer

Czy jest lepszy sposób, aby wyeliminować toksyny, dostarczające tlen i składniki odżywcze do naszej krwi robi kilka ćwiczeń na co dzień? Istotne jest, i choć wiemy, że czasami trudno znaleźć, że trochę do iść na spacer lub pływanie, warto, aby mieć na uwadze, i zobaczyć go jako priorytet w swoim życiu.

3. Emocjonalne zarządzanie i zarządzanie stresem

Epizody smutku powinna pomóc nam nauczyć się nowych kierunków i wyjść silniejsza.Epizody smutku powinna pomóc nam nauczyć się nowych kierunków i wyjść silniejsza.

Poziom kwasowości w naszym organizmie może rakieta, jeśli są poddawane długie okresy stresu lub lęku. Są takie momenty w życiu, kiedy nagle stracić kontrolę, co jest ważne, a nasze zdrowie idzie nie tylko w tle, ale cierpi i nie zdaje sobie sprawy.

Praca, presja rodziny, problemy emocjonalne i egzystencja naznaczona negatywnych emocji i stresu zawsze będą powodować zaburzenia równowagi chemicznej i większej kwasem. Co możemy zrobić?

Oddychać, weź głęboki oddech i pamiętajcie, że najważniejszą rzeczą w życiu jest zdrowie i ty. Jeśli nie priorizas nie może być pomocne dla innych lub siebie i szczęście bez zdrowia nie jest istnienie jakości.

Nauczyć się kochać i pielęgnować trochę więcej każdego dnia. To się opłaca!