Układ odpornościowy jest mechanizmem, który dostarcza naszemu organizmowi odeprzeć wirusy, bakterie i wielu rodzajów chorób. Czasami wydaje się słabnąć: nieodpowiednia dieta, stres, lub jakiegoś warunku, można uniknąć spełniać swoje podstawowe funkcje. Ale jakie są znaki ostrzegawcze? Nie martw się, możesz je wyjaśnić.

Skąd wiem, że mój układ odpornościowy jest słaby?

Układ odpornościowy jest nasza obrona, nasz „odpowiedź immunologiczna” na pewne czynniki zewnętrzne, które mogą przyjść do nas i boli nas. Składa się z sieci komórek, tkanek i narządów, są one odpowiedzialne za współpracę w celu ochrony naszego ciała. Z pewnością wiesz, komórki te ochronne nazywane są leukocyty lub białe krwinki, odpowiedzialne za atakowanie właśnie te organizmy, które powodują nam chorób. Komórki te znajdują się w grasicy, śledzionie i szpiku kostnym. Są to tak zwane „narządy limfatyczne”.


Jeśli z jakiegoś powodu to mamy w danym momencie niski leukocytów, nie będziemy w stanie rozwiązać te elementy zewnętrzne, które czynią nas chorych. Dlatego ważne jest, aby być czujnym do określonego rodzaju sygnału, tak, że od razu, nasz lekarz określić źródło tej słabości i może sobie poradzić, spójrzmy na znaki.

1. Zmęczenie

Ślady-the-zmęczenieŚlady-the-zmęczenie
Prawdą jest, że zmęczenie może mieć wiele przyczyn. Ale kiedy jest ciągła, kiedy wstać rano na przykład, i czujemy się wyczerpani, kiedy tylko renderowane do małych wysiłków, gdy występują różnice temperatur na przykładzie spadków, zawroty głowy ... itd, jest już objawem rozważyć.

2. częste infekcje

Zakażenia układu moczowego, żołądka, na przykład, mieć zawsze dziąseł spuchnięte i czerwone, biegunka często cierpią... są przykładami naszego układu odpornościowego nie twarz, powinien on na czynniki zewnętrzne, które dostają nasze ciało. To nie dać właściwą odpowiedź i nie może bronić nas przed niektórymi wirusami lub bakteriami.

3. Przeziębienie, grypa, ból gardła

uniknąć przeziębieniauniknąć przeziębienia
Ile masz zwykle złapać przeziębienia? Czy jeden raz w miesiącu? Czy zawsze ból gardła? Contagias ty od razu z flus? Następnie skonsultować się z lekarzem, aby ci analityczne i sprawdzić białych krwinek. Może twój układ odpornościowy nie będzie bronił jak powinno.

4. Alergie

Są ludzie, którzy cierpią na reakcje alergiczne częściej niż w drugą stronę. nie mogą one reagować na pewne wpływy pyłki, kurz, środki wokół tego wpływ na naszą skórę lub naszych błon śluzowych i natychmiast wpływa na zdrowie. Jeśli jest to Twoja sprawa może mieć także osłabiony system odpornościowy.

5. Rany, które są powolne, aby uzdrawiać

ranarana
Jest możliwe, że gdy pojawi się wycięty lub prosty wysypkę, nie ma lekarstwa nadal istnieje po dniu. Rany nie goją wykończenie, ale zostać zainfekowany, stan zapalny i boli nas. Co to jest? Jeśli umieścisz go w dowód, że występuje lekarz.

Dowiedz się, jak wzmocnić swój układ odpornościowy

jedzenie bogate w witaminy-cjedzenie bogate w witaminy-c

1. Uważaj na dietę

Wiemy, wiemy. Dobra dieta jest synonimem dobrego zdrowia. Ale czasami kierujemy się tylko wtedy, gdy jesteśmy już cierpi na problem, kiedy jesteśmy chorzy. Trzeba zachować zróżnicowane i zrównoważonego odżywiania w każdym czasie, bogata w owoce, warzywa i chudego białka i niskiej zawartości zbyt dużo cukru, tłuszczu i alkoholu. Cytrusy są zawsze bardzo pomocne, więc nie zaniedbuj zużycie pomarańcze, mandarynki, papaje, winogrona, pomidory ...

2. mało snu

Pierwsze spokojną i spokojny sen, Istotne jest, aby utrzymać nasz układ odpornościowy silne, aby umożliwić ponowne ENERGIZE i spełniać swoje podstawowe funkcje. Bezsenność, martwi się, że zmuszają nas do ciągłego obudzić, są wrogami zdrowia.

3. Higiena i czyszczenie

Wiemy również, że, ale czasami możemy przeoczyć. Myć ręce przed jedzeniem, przed przystąpieniem do pracy jedzenie, po dotykaniu zwierząt, po przybyciu z ulicy lub z pracy ... i również ważne, aby dbać o sprzątanie naszego pożywienia. Dokładnie umyć warzywa udać się gotować, zanurzyć je w wodzie i eliminuje wszelkie pozostałe .... wszystko, co jest konieczne, aby chronić nasz układ odpornościowy.

5. prawidłowo radzić sobie ze stresem

Stres to nie tylko emocje, jeśli staje się przewlekły może przynieść poważne problemy. toksyny gromadzą się w naszym organizmie, nasz układ odpornościowy słabnie, chory ... Tak więc miej to na uwadze. Ustanawia priorytety, nauczyć się kochać siebie, aby znaleźć czas, aby zrobić coś dla ciebie.