Skurcze mięśni mogą być bardzo bolesne i ważne jest, aby znać kilka prostych i naturalnych środków jest uwolnienie ich pilnie, zwłaszcza dla tych, którzy cierpią często.

Dowiedzieć się w tym artykule, co te skuteczne rozwiązania dla tych nagłe skurcze są.

skurcze mięśni


Ten przykry problem jest znacznie bardziej powszechne niż nam się wydaje, ponieważ wpływa na jeden z każdych dwóch osób w wieku powyżej 60 lat i wielu zwykłych ludzi w każdym wieku sporadycznie.

Skurcz występuje z powodu podrażnienia nerwów, co powoduje, że mięśnie do umowy w sposób ciągły. To mimowolne skurcze mogą trwać sekund lub kilka minut.

Mięsień-cramps-Mięsień-cramps-

Mogą one cierpią w dowolnym mięśni w organizmie, ale najczęstsze obszary są łydek, ud, stóp i rąk.

Kiedy zdarzy przewlekle mogą być z różnych powodów:

  • niedobór mineralnej, zwłaszcza, potasu, magnezu, wapnia i żelaza
  • Niedobór witaminy E
  • nadmierna utrata płynu (Pocenie się, biegunka, itd.)
  • stres
  • Chorób, takich jak zapalenie stawów, miażdżyca tętnic lub fibromialgia
  • leki moczopędne

Ale kiedy sporadyczne skurcze są zwykle spowodowane przez:

  • Brak mięśni rozciąganie przed i po wysiłku
  • niezwykłe ruchy
  • Narażenie na działanie niskich temperatur

Zalecamy czytanie: Kurcze: Dlaczego i jak je traktować występują naturalnie?

wydłużenie

Cierpienie kurcze mięśni jest w stanie skurczu, tak lekarstwem jest rozciąganie. Jeżeli kurcze jest, na przykład, w łydce, całkowicie wyciągnij nogę, będzie płacić kwadratowo i cel z palcami ku nam, spychając z pięty do przodu.

Ale jeśli skurcze w palcach, ręka będzie go trzymać i naciągnąć go na zewnątrz.

wydłużeniewydłużenie

masaż z olejkiem

Przy odrobinie oleju roślinnego (oliwa z oliwek, słonecznikowy, sezamowy, z orzechów kokosowych lub migdałów), możemy masajearnos kiedy i umieścić jakiś obszar ciśnienia z Cramp. Istotne jest, aby postępować zgodnie z przeciwną drogę do bólu.

Najważniejszą rzeczą jest to, aby generować lokalne ciepło do zwalczania powiązane skurcz chłodzenia i ułatwiają odzyskanie tak szybko jak to możliwe.

poduszka rozgrzewająca

Innym sposobem, aby szybko zastosować ciepło jest mieć pod ręką matę elektryczną. Podczas ogrzewania będziemy rozciąganie mięśni i gdy zastępcy z masażem oczekuje ,.

Każdy obiekt, że ciepło może być inny ważny opcji, na przykład w worku lub butelką z gorącą wodą.

alkohol rozmaryn

Szampon-de RomeroSzampon-de Romero

Rosemary alkohol to starożytne remedium, które pozwala nam na wykonywanie masażu bez użycia oleju. Jej przeciwzapalne i krążenia efekty są bardzo szybko, więc wygodnie jest mieć go zawsze pod ręką jako rozwiązanie skurcze.

Ma też wielką zaletę, że możemy kupić w przystępnej cenie, lub produkują go w domu, wykonując następujące czynności:

  • Musimy szklany pojemnik możemy uszczelka.
  • Wypełnić go ze świeżych roślin rozmaryn, jeśli to możliwe świeżo zrywane. Najlepszy czas jest wtedy, gdy roślina jest w rozkwicie.
  • Wypełni pojemnik z alkoholu 96 stopni (w aptekach).
  • Zamknąć pojemnik i zostawimy do macerate przez 15 dni w ciemnym miejscu.
  • Codziennie agitaremos przez chwilę.
  • Po tym czasie ciecz filtruje i możemy zachować go w pojemniku z ciemnego szkła i szczelnie zamknięte.

Zobacz także: Remedios z rozmarynem, aby poprawić krążenie

Jak im zapobiegać?

Jeśli cierpimy skurcze mięśni, co najmniej raz w tygodniu ważne jest to, że robimy naturalne leczenie dla zapobiegania, ponieważ problem ten będzie podkreślając jakieś inne zaburzenia równowagi ekologicznej.

  • Pierwszy etap polega na zwiększenie spożycia produktów spożywczych bogatych w magnez i potas, znaleziono w owocach i warzywach, takich jak pomidory i banany dwa minerały. Czystego kakao jest również doskonałe jedzenie leczniczy.
  • Możemy również przyzwyczaić się jeść codziennie sałatkę z orzechów i kiełków, naczynie, które dadzą nam wiele witamin i minerałów.
  • Jeśli skurcze są bardzo trwałe możemy wybrać dodatek magnezu.
  • Na skurcze nóg przyzwyczajamy się do nas każdego dnia, prysznic z zimną wodą w obszarze zagrożonym.
  • Nalewka z kaliny to bardzo dobry środek, aby zapobiec skurcze.