Kiwi jest mały i smaczne owoce, znany jej brązowe włosy i skórę z na zewnątrz i wewnątrz jasnej zieleni. Pochodzi z doliny Chin, ale potem został wzięty do Nowej Zelandii, gdzie obecnie jest produkowany w dużej ilości.

Nazwano to „kiwi” ze względu na jego podobieństwo do tytułowego ptaka, Bardzo popularne w Oceanii. Jest to owoc, którego smak, wskazać tych, którzy wiedzą, to idealne połączenie bananów, truskawek i ananasa. Poznaj korzyści z kiwi w następnym artykule.

Kiwi: bogate w przeciwutleniacze i witaminy C


Są to dwa główne składniki odżywcze z kiwi. W przypadku witaminy C, zawiera 98 mg na 100 gramów. tak ma więcej niż pomarańcze i cytryny (prawie dwukrotnie). Tylko przekroczyła tę wartość przez guawy i agrestu. Kawałek kiwi daje nam więcej niż 80% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.

Kiwi i sałataKiwi i sałataWskazane jest, aby spożywać rano na śniadanie. Wśród właściwości tej witaminy możemy podkreślić, że wzmacnia układ odpornościowy, obniża ciśnienie krwi, zapobiega raka i alergii i przeziębienia.

Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem. Jego zdolność do neutralizacji wolnych rodników sprawia doskonałe obrażeń neutralizator kiwi, szczególnie te, które mają do czynienia z procesem starzenia się. Jedzenie tego owocu utrzymuje młodszych komórek i utrzymania ogólnego zdrowia organizmu.

Zużycie zaleca palaczy lub którzy piją dużo alkoholu. Także tych, którzy mają cukrzycę lub alergie, ciąży lub w okresie menopauzy, osoby starsze, osoby, które ucierpiały złamanych kości lub podarte więzadeł, choroby oczu, takich jak zaćma i tych z niedoborem immunologicznym chorób takich jak AIDS czy opryszczki ,

Inne właściwości kiwi 9

1. Zmniejszyć stres i nerwy

Kiwi jest idealnym owocem do czasów współczesnych. Ze względu na dużą ilość witaminy C, można zapobiec nerwowość i niepokój. Jest również idealny do redukcji stresu.

To pozwala nam czuć się spokojniejsza i zmierzyć się z problemami lub przeszkody, które pojawiają się w naszym życiu. Zaleca się jeść kiwi przed kwalifikacyjnej lub ważne spotkanie, aby zmniejszyć stres.

2. Zmniejszenie zaparcia

Kiwi jest owocem pełne błonnika rozpuszczalnego, W ten sposób pomaga w trawieniu i poprawia pracę jelit, jest doskonałym sprzymierzeńcem zapobiegania zaparciom.

Jeśli spożywane w większej pomocy w tym aspekcie śniadanie. Można jeść z innych owoców, jogurt, kefir lub zbóż rano. Sprzyja wydalanie kału.

Zobacz także: 4 domowe napary do leczenia zaparć

3. Używane schudnąć i wyeliminować zatrzymywanie płynów

Ma on dużą część wody i pośredni poziom kalorii (63 kcal na 100 gramów), więc można schudnąć i czuć się bardziej nasycony. Z kolei, że nie ma zbyt dużo sodu, jest idealny do utraty wagi i diety tracą wodę, szczególnie w przypadku kobiet w ciąży.

Kiwi jest bardzo moczopędne i nie powinien przegapić jedzenie tych, którzy cierpią z powodu otyłości lub nadwagi. Jest to przydatne w przypadku niewydolności serca lub wątroby.

kiwikiwi

 4. Pomaga w trawieniu

Jak wspomniano wcześniej, jest bardzo kiwi i trawienny dezagregacji pozwala białek spożywczych, jak również uniknąć niestrawności, zapalenie błony śluzowej żołądka i gazy. Obecność takich białek można łączyć Mleko owocowy lub żelatynę.

5. Poprawa krążenia krwi

Tym, że zawiera witaminę E i omega 3, 6 i kwasów tłuszczowych, kiwi krwi rozrzedza, poprawia ogólną kondycję tętnic. To zapobiega tworzeniu się skrzeplin lub skrzepów w naczyniach krwionośnych.

Owoc ten jest stosowany w celu ochrony przed zakrzepicą, dusznica bolesna, udar mózgu i serca ataków. I jakby tego było mało, kiwi i błonnik może obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

6. Poprawa kości

Obejmuje to wszelkie kość elementu ciała, który jest również zęby. Ta właściwość wynika z minerałów obecnych w kiwiMiedzi, magnezu i potasu. Kawałek owoców pokrywa 10% podstawowych potrzeb wszystkich trzech.

Kiwi zatem poprawia rozwój kości a także funkcja nerwów, mięśni i narządów.

Zobacz też: Dieta szukać kości i stawów słabe

7. Wspiera układ odpornościowy

Oznacza to, zapobiegania przeziębieniu i obrony się ze względu na dużą ilość kwasu foliowego obecnego w kiwi, razem z witaminą C. Pozwoli obu składników odżywczych, aby produkować więcej czerwonych krwinek i bieli, jak również przeciwciała, które działają jako bariery chorób wirusowych.

8. Walka Anemia

Również ze względu na witaminę C, która zwiększa wchłanianie żelaza z tego, co spożywamy. Zaleca się jedzenie kiwi u pacjentów z niedokrwistością z niedoboru żelaza do odzyskania prędkości.

9. Filtr światło słoneczne

Jeśli są bardzo wrażliwe na osobę UV, nie wahaj się jeść kiwi. Zawierające aktów luteiny jako naturalny filtr ochronny dla skóry. Luteina jest również obecny w Chard, szpinak i brokuły.

Którzy nie mogą jeść kiwi?

Ludzie, którzy są uczuleni na proteolitycznego enzymu zwanego actidina, nie może jeść kiwi, lub papaje i ananasy. Ci, którzy mają skłonność do rozwoju kamieni nerkowych (kamienie nerkowe) albo, ponieważ owoce są bogate w szczawiany wapnia. Z tego powodu dzieci muszą ograniczyć spożycie ale nie eliminuje go całkowicie.

Ze względu na zawartość potasu, Nie jest zalecane dla osób cierpiących na niewydolność nerek. Objawy zatrucia kiwi należą pokrzywka, trudności w połykaniu i wymioty.