Ciśnienie tętnicze to siła, która występuje, gdy serce jazdy krwi przez tętnice do narządów.

Im wyższe napięcie, tym większy wysiłek trzeba dokonać serca do pompowania krwi.


Głównym zagrożeniem jest to, że jeśli nie kontrolowany, ciśnienie może uszkodzić naczynia krwionośne i poważne problemy z mięśnia sercowego.

U dorosłych normalny poziom ciśnienia krwi jest 120 mm Hg podczas pracy serca, aktywność fizyczną i 80 mm Hg, w stanie spoczynku.

Uznaje się nad prawym gdy pierwsza miara przekracza 140 mm Hg, a druga 90 mm Hg.

Co większość obawy o to, że warunek nie silne objawy, chyba bardziej skomplikowanego etapu.

Ta „cisza” jest dość niebezpieczne, ponieważ sprawia, że ​​niemożliwe do otrzymania odpowiedniego leczenia przed konsekwencje są poważniejsze.

Starożytna chińska tradycyjna metoda na zmniejszenie ciśnienia krwi w ciągu 5 minut

Większość ludzi, u których zdiagnozowano nadciśnienie otrzymać leczenie uzależnienia od narkotyków, aby ją ustabilizować.

Jednakże, Tradycyjna chińska medycyna oferuje alternatywne metody z którego może być sterowane naturalnie pod warunkiem, że towarzyszy im inne zdrowych nawyków.

Według tej starożytnej praktyki, następujące tradycyjna technika jest skuteczna wobec tego warunku:

zmniejszyć-la-ciśnienie-on-the-krwi-02zmniejszyć-la-ciśnienie-on-the-krwi-02

Punkty ciśnieniowe 1 i 2

Ciśnienie punktów 1 biegnie od tylnej części ucha do środka obojczyka (punkt 2).

Wyobrażając sobie, że na to jest linia, która je łączy, przebiegi, które rozciągają się z delikatnym naciskiem, używając palców.

Powtórz ruchowi około 10 razy na każdej stronie szyi.

Punkt ciśnienie 3

Po masowania punkty ciśnieniowe 1 i 2, pokazaną w obrazie lokalizuje punkt, który jest pół centymetra z ucha w kierunku nosa.

Następnie zrób delikatny ucisk opuszkami palców i delikatnie masaż wykonywany przez jedną minutę z każdej strony.

Zdaniem ekspertów, te techniki opierają się na styku różnych obszarów ciała, które Można być cofnięte blokuje przepływ krwi do regulacji ciśnienia.

Nie zapomnij przeczytać: Potężny środka domu do regulacji ciśnienia krwi i wzmocnić mechanizmy obronne

Jak uzupełnienie tej tradycyjnej sztuki chińskiej?

Na wyniki tej techniki są trwałe to jest najważniejsze przegląd i poprawę stylu życia, które nie przyczyniają się do poprawy kondycji.

Należy unikać nadmiernego spożycia soli

Należy unikać nadmiernego spożycia soliNależy unikać nadmiernego spożycia soli

Nadmierna konsumpcja sól stała się jedną z głównych przyczyn wzrostu u pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi.

I to, że nie tylko uwagę, że dodaje się do domowych posiłków, ale również który zawiera przetworzone i pakuje.

Należy zawsze sprawdzać etykiety i nabyć te, które są wolne od soli lub bardzo niskiej zawartości sodu.

Ponadto w domu można zastąpić innymi zdrowych przypraw również dają dobry smak jedzenia.

Zużywa więcej omega 3

Regularne spożywanie produktów bogatych w kwasy omega 3 To pomaga regulować poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi zapobiec zatykaniu tętnic.

Najbardziej zalecane są:

  • łosoś
  • tuńczyk
  • sardynki
  • śledź
  • dorsz
  • owoce morza
  • Chia nasiona i siemię lniane
  • oliwa z oliwek

Unikaj palenia

Leave-de-paleniaLeave-de-palenia

Toksyczne i papieros związki stymulujące wzrost ciśnienia krwi powyżej normalnego poziomu.

Uniknąć nie tylko kontrolować ten stan, ale pomoże nam zapobieganie rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego i układu oddechowego.

schudnąć

Nadwaga i otyłość są czynnikami, które ważą zadań serce, zwiększając ryzyko poważnych chorób.

Najważniejsze jest niższy, co najmniej 10% masy ciała, aby rozpocząć regulowanie ciśnienia, cholesterolu i krążenie.

Chcesz wiedzieć więcej? Lee: 5 sposobów, aby koktajle ze szpinakiem, aby schudnąć

Wykonując

WykonującWykonując

Codzienna praktyka 20 lub 30 minut ćwiczeń wystarczy wspierać główne funkcje układu sercowo-naczyniowego.

Takie działania uaktywnić krążenie, pomaga w eliminacji toksyn i zapobiegania nadciśnieniu.

Adresy te wszystkie wskazówki i praktykować metodę chińskiego niższe ciśnienie krwi i cieszyć się lepszej jakości życia.

Wystarczy upewnić się, aby utrzymać stabilny poziom, ponieważ nie jest łatwo dostać się zbyt niska (niedociśnienie).

Główny obraz dzięki uprzejmości © wikiHow.com