Gaz jelitowy cierpieć jest tak powszechne, jak irytujące, zazwyczaj instalowany w naszym brzucha prowokując i irytujące obrzęk i ból spowodowane przez gaz, który jest uwięziony w fałdach okrężnicy.

Wiele badań mówią nam, że ich szkolenie jest zasadniczo z powodu złych nawyków żywieniowych, pozostawiając nadmiar niezdrowego powietrza w naszym organizmie. Dlatego chcemy zaoferować kilka prostych środków w celu złagodzenia tych irytujących momentów w ciągu dnia, również polecić, aby spróbować jeść zrównoważonej diety, gdzie nie przegapić zwłaszcza zużycie wody, co najmniej dwa litry dziennie, a także spożywać prebiotyki, które pomagają nam utrzymać nasze florę jelitową w dobrym stanie sprzyjanie prawidłowe trawienie.

Głównymi przyczynami gazów

  • Spożywanie niektórych pokarmach takie jak fasola, fasola, fasola, brokuły, brukselka, kalafior, kapusta, napojów gazowanych, kalafior, cebula ...
  • Możliwe nietolerancja laktozy.
  • Zbyt dużo jedzenia, powodując jeszcze nie trawi jedzenie staje się gaz.
  • nieprawidłowy żucia Żywność: niestrawione kawałki dłużej fermentuje.
  • Jedzenia z otwartymi ustami, zużywają wiele gumy, picie gazowanych napojów bezalkoholowych, a nawet palenie.
  • jakiś narkotyki: Środki przeczyszczające, środki uspokajające lub obniżania poziomu cholesterolu.
  • Lęk i stres.

10 Środki do gazów jelitowych

  • 1. Papaya i ananasem

papajapapaja

 Weź te świeże owoce po każdym posiłku, Pomoże nam mieć Enzinas koniecznie ukończyć trawienie unikając wygląd gazów. można dostać sok lub smaczną sałatkę połączenie obu.

  • 2. Imbir: Po prostu idealne, takie nam herbata z imbiru lub spożywane w niewielkich ilościach w naszych posiłków, jest z pewnością wielkim sojusznikiem promować nasze trawienie i uniknąć irytujących gazy.Alternatywnie, na przykład, przyjmować jedną łyżeczkę startego świeżego imbiru przed posiłkami.
  • 3. Ocet jabłkowy cydr. Innym bardzo skutecznym lekarstwem i zalecane przez lekarzy. Wystarczy rozcieńczyć Dwie łyżki octu jabłkowego w szklance wody, i zabrać go również podczas posiłków lub bezpośrednio po nich. Pomoże to trawienie i zapobiega wzdęciom.
  • 4. mniszka lekarskiego. Trawa powszechne i dostępne dla wszystkich z nas, mniszek lekarski ma małe liście jego niesamowite korzyści zdrowotne, jeden z nich zwalnia gazów. Można wziąć wlew lub umieścić go w swoich posiłkach jako przyprawa.
  • 5. Cinnamon herbata.

cynamoncynamon

Ogólnie rzecz biorąc, biorący zioła, takie jak rumianek, cynamon lub goździki Pomoże nam wyeliminować bakterie, które powodują gnicie żywności sprzyjania mobilności naszych jelitach. Weź je, gdy czujesz ból lub zdenerwowany.

  • 6. Zielona Anyż. Będziemy służyć zarówno do zapobiegania i łagodzenia gazy gdy cierpimy. Aby to zrobić, miażdży 2 łyżeczki nasion anyżu i umieścić je gotować w szklance wody. Po zagotowaniu odstawić na kilka minut. Można napić się przed głównym posiłkiem, aby zapobiec lub konsumować kiedy cierpi epizod gazów.
  • 7. tkanina ciepłej wody.Kiedy zaczynamy odczuwać dyskomfort w żołądku lub wezbranej brzuchu, możemy również użyć prostego Rozwiązanie: szmatki z ciepłą wodą, umieścić go w naszych jelitach odpocząć brzucha i gazy są zmniejszone.
  • 8. Sok cytrynowy: Właściwości cytryny są bardzo korzystne pod wieloma względami, a to dzięki ich kwasem, na przykład więcej niż idealne, w tych przypadkach gazów jelitowych. Możemy więc przyjąć niektóre sok z cytryny rano nic jednak wzrosnąć do debugowania, a po posiłku południowym.
  • 9. Czosnek. Czosnek jest doskonałym partnerem dla wielu aspektów naszego zdrowia. Jego właściwości poprawy trawienia i redukcji gazów są dobrze znane, i nadaje się na przykład szlifowanie ząbek czosnku z odrobiną czarnego pieprzu i kilka nasion kolendry. Gotujemy dwie szklanki wody z tych elementów i możemy wziąć dwóch dawkach podzielonych w ciągu dnia.
  • 10. Woda kokosowa.

pęknięty kokosowy z zalewaniempęknięty kokosowy z zalewaniem

Poza orzeźwiający i pyszne wody kokosowej ma wiele tajemnic, które w swoim składzie czyni go idealnym dla zmniejszyć nasze gazy i poprawić nasze trawienie. Możemy wziąć szklankę po południu, ponieważ według wielu dietetyków jest tuż po lunchu i po południu, gdy zaczynają czuć obecność gazów denerwujące.