Bloeddruk is de kracht die ontstaat wanneer het hart rijden bloed door de slagaders naar de organen.

Hoe hoger de spanning, hoe groter de inspanning moet je het hart om bloed rond te pompen te maken.


Het grootste risico is dat, indien niet gecontroleerd, kan de druk bloedvaten beschadigen en ernstige problemen met de hartspier.

Bij volwassenen normale bloeddruk zijn 120 mm Hg wanneer het hart klopt door fysische en 80mm Hg activiteit in rust.

Het wordt beschouwd boven het recht om de eerste maatregel dan 140 mm Hg en de tweede 90 mm Hg.

Wat de meeste zorgen over deze aandoening is dat geen sterke symptomen, tenzij een meer gecompliceerde podium.

Deze "stilte" is heel gevaarlijk, want het maakt het onmogelijk om tijdige behandeling ontvangen voordat de gevolgen zijn ernstiger.

Oude Traditionele Chinese methode voor het verlagen van de bloeddruk in 5 minuten

De meeste mensen gediagnosticeerd met hypertensie ontvangen medicamenteuze behandeling te stabiliseren.

echter, De traditionele Chinese geneeskunde biedt alternatieve methoden waarmee het kan natuurlijk worden gecontroleerd, op voorwaarde dat zij vergezeld gaan van andere gezonde gewoonten.

Volgens deze oude praktijk, door de volgende traditionele techniek is effectief tegen deze aandoening:

verminderen-la-druk-op-de-bloed-02verminderen-la-druk-op-de-bloed-02

Drukpunten 1 en 2

Drukpunten 1 loopt vanaf de achterkant van de oorlel naar het midden van de clavicula (punt 2).

Te stellen dat de volgende er is een lijn die hen bindt, runs die zich uitstrekken met zachte druk met uw vingertoppen.

Herhaal de beweging ongeveer 10 keer aan elke zijde van de nek.

Pressure Point 3

Na masseren drukpunten 1 en 2 uit de afbeelding, zoekt het punt dat halve centimeter uit de oorlel naar de neus.

Maak vervolgens een zachte druk met de vingertoppen en zachtjes masseren uitgevoerd gedurende een minuut aan elke kant.

Volgens deskundigen zijn deze technieken gebaseerd op de koppeling van verschillende gebieden van het lichaam, dat U kunt ongedaan gemaakt blokkeert de bloedtoevoer naar de druk te reguleren.

Vergeet niet te lezen: Krachtige huis remedie om de bloeddruk te reguleren en verdediging te versterken

Hoe dit traditionele Chinese kunst aan te vullen?

Voor de resultaten van deze techniek zijn permanent is het van het grootste belang herziening en levensstijl die niet bijdragen aan de conditie te verbeteren.

Vermijd overmatige zoutinname

Vermijd overmatige zoutinnameVermijd overmatige zoutinname

Overmatig zoutgebruik is een van de belangrijkste oorzaken van de stijging van de patiënten met hoge bloeddruk.

En het is dat niet alleen rekening die wordt toegevoegd aan zelfgemaakte maaltijden, maar ook die bevat verwerkte en verpakte produkten.

Je moet altijd controleren labels en het verwerven van degenen die zoutvrij of zeer laag natriumgehalte zijn.

Bovendien, thuis kunt u te vervangen door andere gezonde kruiden ook geven ze een goede smaak te eten.

Het consumeren van meer omega 3

Regelmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 Het helpt reguleren niveaus van cholesterol en triglyceriden in het bloed om verstopping van de slagaders te voorkomen.

De meest aanbevolen zijn:

  • zalm
  • tonijn
  • sardines
  • haring
  • kabeljauw
  • zeevruchten
  • Chiazaad en lijnzaad
  • olijfolie

Vermijd roken

Laat-de-rokenLaat-de-roken

Toxische en sigaretten stimulerende verbindingen verhogen de bloeddruk boven het normale niveau.

Vermijd niet alleen controle aan deze voorwaarde, maar zal ons helpen te voorkomen dat de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en de ademhalingswegen.

Afvallen

Overgewicht en obesitas zijn factoren die taken hart wegen, het verhogen van hun risico op ernstige ziekten.

Voorop lager, ten minste 10% van lichaamsmassa te beginnen regeldruk, cholesterol en circulatie.

Wilt u meer weten? Lee: 5 manieren om smoothies te maken met spinazie om gewicht te verliezen

uitoefenen

uitoefenenuitoefenen

Dagelijkse praktijk van 20 of 30 minuten van de oefening is genoeg om de belangrijkste functies van het cardiovasculaire systeem te ondersteunen.

Dergelijke activiteiten activeert circulatie, helpen te ontgiften en hypertensie te voorkomen.

Adressen al deze tips en de praktijk van de Chinese methode lagere bloeddruk en genieten van een betere kwaliteit van leven.

Zorg ervoor om stabiel op peil te houden, want het is niet handig om te laag is (hypotensie) te krijgen.

Hoofdafbeelding met dank aan © wikiHow.com