Maca (Lepidium meyenii) is een plant die groeit in de centrale hooglanden van Peru, in het bijzonder robuuste en onherbergzame gebieden boven 3500 meter hoogte in de Andes, waarbij er vrijwel geen andere vorm van planten.

In de afgelopen tijd zijn de vele eigenschappen van deze geweldige Andes wortel is wereldwijd uitgebracht, zoals is een zeer krachtige en energieke planten endocriene regulator, speciaal aanbevolen voor vrouwen met verschillende hormonale stoornissen en ook voor sporters die hun prestaties en het herstel te verbeteren.


Maca bevat proteïnen, essentiële aminozuren, koolhydraten, vezels en vitaminen (B1, B2, B6 ...), en mineralen zoals ijzer, calcium, fosfor, kalium, natrium en zink. Dankzij deze voedingscomponenten we kunnen genieten van de gezonde eigenschappen:

  • Het draagt ​​bij aan het herstel van de energie-uitgaven en vermindert vermoeidheid.
  • Verhoogt de vitaliteit.
  • verhoogt libido bij mannen en vrouwen.
  • Het is een hormoon regulator op alle niveaus (hypofyse en hypothalamus).
  • Verbetering van een aantal gevallen van onvruchtbaarheid bij mannen en vrouwen.
  • Vermindert problemen menstruele cycli Vrouwen (dysmenorroe, of menstruatiepijn, ongemak tijdens de menstruatie, ongemak tijdens de menopauze, enz.).
  • Vanwege zijn antioxiderende eigenschappen vertragingen veroudering, effecten kunt merken vooral in de huid.
  • Versterkt het haar.
  • Versterkt botgroei.
  • Verlicht chronische vermoeidheid en fibromyalgie, vergroten van de natuurlijke adrenaline.
  • Het is een krachtige anti-stress supplement.
  • Verlicht spier- en botpijn zoals reuma, artritis of osteoartritis.
  • Het verhoogt brain circulation, die het geheugen en de concentratie verbetert.

Hoe nemen we maca?

We kunnen krijgen in tablet- of poedervorm. Poedervorm past bij ons meer als we willen een betere controle van de dosis die we nemen, want het wordt aanbevolen te beginnen met kleine bedragen en geleidelijk te verhogen, want het is erg stimulerend. Ook nemen we het altijd in de ochtend.

  • De onderhoudsdosis is 3 gram per dag (Ongeveer een theelepeltje mokka).
  • Voor belangrijke en acute (bijvoorbeeld onvruchtbaarheid) gevallen 6-9 gram per dag te nemen.
  • Kinderen moeten de helft van de dosis in te nemen, en zelfs beginnen voor minder en meer doen om te controleren of ze niet te stimuleren.
  • Het kan gemengd worden ingenomen met vruchtensap.
sap met maca Eten Denkers

sap met maca Eten Denkers De herontdekking van de herstellende, versterkende, stimulerende en homeostatische eigenschappen heeft gemaakt dat maca heeft een groeiende vraag. Ideaal regelmatig consumeren sap als een aanvulling op ons eten of gewoon om af te koelen op een warme dag.

Hoewel sommige van de voordelen ervan kunnen snel worden opgemerkt, als we meer ingrijpende gevolgen (zoals een endocriene regulator) wordt aanbevolen om ten minste drie maanden in beslag nemen en vervolgens evalueren van de resultaten met een specialist. Er moet rekening mee houden dat heeft blijvende effecten, zelfs na het stoppen met het.

Contra-indicaties van maca

Het is altijd belangrijk om een ​​natuurgeneeskundige te raadplegen voordat u een natuurlijke aanvulling. In dit geval we moeten alert in geval van een ongecontroleerde hypertensie en controleren veel dosering in gevallen van overstimulatie van het immuunsysteem.

Afbeeldingen met dank aan voedsel Thinkers