Vet du redan de stora fördelarna med öljäst? Eller är du som du inte har att försöka? Om så är fallet, om du inte inkludera i din frukost detta näringstillskott som välgörande, så ska du läsa den här artikeln för att övertyga.

Vi är övertygade om att du kommer att vara övertygad om att det finns inget bättre än innefattar jäst första måltiden på dagen för att njuta av en bättre livskvalitet. Och det är också mycket lämplig för hela familjen! Hur att motstå?

Vad exakt är "öljäst"?


fermentetfermentet

Om du inte vet ännu vad som är öljäst, är det mycket möjligt att associera till den klassiska drycken där en dos av alkohol är nästan alltid ingår och, som ni vet, är tillverkad av spannmål och malt. Jo, först säga er att Detta näringstillskott kan hitta i naturliga butiker eller specialiserade stormarknader och apotek. Inte dyrt och går bra med många livsmedel.

Du hittar den i kapsel, vätska eller pulver, som är den mest rekommenderade alternativet. Var inte rädd alls när du säger att öljäst är faktiskt en typ av svamp.  Känd sedan urminnes tider, är det oerhört fördelaktigt för vår hälsa. Detta uppnås genom ett lämpligt fermentationsprocess, i vilken bara framställning av en förening, en substans rik på flera proteiner, vitaminer och mineraler.

Du vill veta allt öljäst kan göra för oss?

1. En skatt Naturlig näringsämne

hårhår

Är du går igenom en tid när du är mer trött än vanligt? Har du märker att du håret faller ut? Vad dina naglar är sköra och spröda? Så tveka inte. Att jäst på morgonen och se hur snart, du är mycket bättre tack vare dessa egenskaper:

  • Per 100 gram jäst får nästan 8 gram protein.
  • Den är rik på vitamin B, perfekt för att stärka håret och naglarna.
  • Det kommer att hjälpa dig syntetisera enzymer och hormoner som tar hand om din hjärthälsa genom att stärka dina artärer och blodcirkulationen.
  • Bryggerijäst är rik på aminosyror, fibrer och mineraler som järn, zink, magnesium och krom.

2. Undvik förstoppning

Pain-de-bellyPain-de-belly

Är du en hård tid att gå på toaletten? Lider du av regelbundet de irriterande perioder av förstoppning?  I så fall bör du veta att öljäst är rika på fibrer, perfekt för att reglera vår intestinal transit och undvika det klassiska problemet som nästan alltid drabbar oss kvinnor.

Det stärker också våra tarmfloran och förhindrar smärtsam gas eller uppblåsthet.

3. Combat trötthet och ger oss energi

lyckliglycklig

Öljäst är väl lämpad för de konvalescenter, för barn som har en brist på vitaminer eller för oss när, till exempel, Vi lider anemi eller känner sig mer trött än vanligt på grund av stress. Tveka inte och innehåller detta näringstillskott i din frukost. Du ser, lite i taget, hittar du mycket bättre.

Anledningen till att vi rekommenderar att öljäst på morgonen beror på att du njuta av en dag med mer energi, eftersom dess effekter märks inom några timmar.

Hur kan jag ta jäst på morgonen?

frukostfrukost

Den lämpligaste när man tar öljäst alternativ är att blanda det i våra frukostar. Om du köper pulvret assimilerar kroppen mycket snabbare och hjälpa dig att börja dagen med mer energi och mer uppmuntran. Så här lämnar vi dig några läckra alternativ som innehåller detta hälsosamma näringstillskott.

alternativ 1

  • Grekisk yoghurt med 30 gram jästpulver blandat med ett plommon bitar.
  • En omelett med spenat.

alternativ 2

  • En kopp kaffe.
  • Ett äpple flytande med 30 gram jäst och lite kanel.
  • Rostat rågbröd med några droppar olivolja.

alternativ 3

  •  En skål med havregryn med 30 g jäst, tillsammans med 2 muttrar och några jordgubbar.
  • En kopp grönt te.

alternativ 4

  • Ett glas varmt vatten med citron.
  • En skål med blandad frukt: två jordgubbar, päron-fem druvor. Ovan vi lägga till en naturlig grekisk yoghurt blandat med 30 gram öljäst.

alternativ 5

  • En kokt ägg cut lameller med två körsbärstomater.
  • Papaya saft blandad med 30 gram öljäst.
  • En kopp vitt te.

alternativ 6

  • En rågbröd smörgås med kalkonbröst till fång.
  • Ett glas vatten blandat med 30 gram havre öljäst pulver.

alternativ 7

  • En kopp kaffe.
  • Rostat bröd med plommonsylt.
  • Ett äpple klippa bitar med två muttrar och 30 gram jäst strös över med lite kanel.

Vilket föredrar du?