Intestinal gas lider är lika vanligt som irriterande, vanligtvis installeras i vår buken väckande och irriterande svullnad och smärta orsakad av den gas som är instängd i veck i tjocktarmen.

Många studier säger att deras utbildning är i grunden på grund av dåliga matvanor, lämnar ett överskott av ohälsosam luft i vår kropp. Därför vill vi erbjuda några enkla åtgärder för att lindra de irriterande stunder under dagen, även rekommendera att du försöker att äta en balanserad kost där inte missa speciellt vattenförbrukning, minst två liter per dag samt konsumerar prebiotika, som hjälper oss att hålla våra tarmflora i gott skick gynna matsmältningen.

Främsta orsakerna till gaser

  • Konsumtionen av vissa livsmedel såsom bönor, bönor, bönor, broccoli, brysselkål, blomkål, vitkål, kolsyrade läskedrycker, blomkål, lök ...
  • En möjlig laktosintolerans.
  • Att äta för mycket, vilket orsakar ännu inte smälta maten blir gas.
  • en felaktig tugga Mat: osmält bitar tar längre tid att jäsa.
  • Att äta med munnen öppen, konsumerar många tuggummi, dricka kolsyrade läskedrycker och även rökning.
  • några droger: Laxermedel, lugnande medel, eller att minska kolesterol.
  • Ångest och stress.

10 botemedel för intestinala gaser

  • 1. Papaya och ananas

papayapapaya

 Ta dessa färsk frukt efter varje måltid, Det kommer att hjälpa oss att ha en Enzinas viktigt att framgångsrikt slutföra matsmältning undvika uppkomsten av gaser. Du kan få en juice eller en god sallad kombinerar båda.

  • 2. Ginger: Helt enkelt perfekt, så vi te med ginger root, eller ätas i små mängder i våra måltider, är verkligen en viktig allierad för främja vår matsmältning och undvika irriterande gaser.Alternativt kan till exempel ta en tesked riven färsk ingefära före måltid.
  • 3. Äppelcidervinäger. En annan åtgärd mycket effektiv och rekommenderas av läkare. Helt enkelt späda två matskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten, och ta det bra under måltider eller omedelbart efter dem. Det kommer att hjälpa till med matsmältningen och förhindra gasbildning.
  • 4. maskros. Grass gemensamt och prisvärd för oss alla, har maskros små blad sin fantastiska hälsofördelar, en av dem lindra gaser. Du kan ta en infusion eller lägga den i dina måltider som en krydda.
  • 5. Cinnamon te.

kanelkanel

Sammantaget tar örter som kamomill, kanel eller kryddnejlika Det kommer att hjälpa oss att eliminera de bakterier som orsakar förruttnelse av mat främja rörligheten för vår tarmen. Ta dem när du känner smärta eller upprörd.

  • 6. Grön Anis. Vi kommer att tjäna både för att förebygga och lindra gaser när vi lider. För att göra detta, krossar 2 tsk anis frön och sätta dem koka i en kopp vatten. När det har kokat låt stå några minuter. Du kan dricka en kopp innan den viktigaste måltiden för att förhindra eller konsumera när du lider en episod av gaser.
  • 7. trasa varmvatten.När vi börjar känna obehag i magen eller svullen mage, kan vi också använda en enkel åtgärd: en trasa med varmt vatten, placera den i vår gut att slappna av buken och gaser minskar.
  • 8. Citronsaft: Citron egenskaper är mycket fördelaktigt för många aspekter, och det är tack vare sin syra till exempel är mer än idealisk i dessa fall av intestinala gaser. Så vi kan ta lite citronsaft på morgonen inget annat än att stiga att felsöka, och efter middagsmålet.
  • 9. Vitlök. Vitlök är en utmärkt partner för många aspekter av vår hälsa. Dess egenskaper för att förbättra matsmältningen och minska gaser är välkända, och ett lämpligt val är exempelvis slipning en vitlöksklyfta med lite svartpeppar och några korianderfrön. Vi kokar två koppar vatten med dessa element och vi kan ta två uppdelade doser under dagen.
  • 10. Kokos vatten.

sprucken kokosnöt med vattenstänksprucken kokosnöt med vattenstänk

Förutom uppfriskande och läckra kokos vatten har många hemligheter i dess sammansättning som gör den perfekt för minska våra gaser och förbättra vår matsmältning. Vi kan ta ett glas på eftermiddagen, eftersom det enligt många dietister är strax efter lunch och på eftermiddagen när de börjar känna närvaron av gaser irriterande.