Der er ingen tvivl om, at dette er en simpel opskrift til at forberede og frem for alt lækker. Der er tusindvis af varianter, her vil du møde nogle af dem, den mest lækre og nemme. I et par minutter vil du have en anderledes og fuld af næringsstoffer middag. Gå ikke glip af disse muligheder til sauteed kål med kylling!

Opskrift No 1 sauteed kål med kylling

Denne gang du vil forberede en entree, der er gjort på bare 30 minutter, er meget enkel.

Ingredienser til to dele:

  • En hvidkål
  • To mellemstore løg
  • kyllingebryst
  • En håndfuld pinjekerner (eller nødder)
  • En spiseskefuld af sesamfrø

Steps:


stegt et alstegt et al

Trinene er få og meget let. Den gode nyhed er, at du kan bruge kylling, der har været som den tidligere måltid, for eksempel, og "genbruge" i en lækker entree.

  • 1-Varmer i panden eller bedre, hvis du har wok med lidt olie.
  • 2-Crumble kyllingebryst strimler eller skåret i mere eller mindre den samme tykkelse.
  • 3-Placer kylling i wok og lad det brune (dette trin hurtigere, hvis kyllingen er klar).
  • 4-Cut julienne hvidkål, ikke er for tyk, så det kan gøres hurtigere.
  • 5-Tilføj kylling skåret kål og rør godt for alle kok.
  • 6-Place eller nødder håndfuld pinjekerner og fortsætte omrøring.
  • 7-Cover og lad et par minutter alt er kogt. Glem ikke salt og peber og smag til.
  • 8-Endelig sted sesamfrø og klar, er nu at tjene.

Nogle mennesker vælger at hælde sojasovs at give det en speciel smag. I så fald mindre salt tilsat præparatet.

Opskrift Nej 2 sauteed kål med kylling

Denne gang, i stedet for en forret er en forret, kan du forberede at ære en vigtig gæst eller til en særlig lejlighed.

Du præcise indholdsstoffer:

  • 1 col (eller kål) hvidt
  • 2 fed hvidløg
  • 2 mellemstore løg
  • 1 kyllingebryst (Bedre hvis allerede forberedt til at tage mindre i madlavning)
  • et glas hvidvin
  • cayenne
  • peber
  • muskatnød
  • salt
  • karry (alle krydderier efter smag)

Trinene er:

  • 1-Cut kål julienne.
  • 2-Cut julienne løg også.
  • 3-I en wok eller pande anbringes lidt olie.
  • 4-Hak hvidløg og rehógalos i olie (en anden mulighed er at placere knuste i halve og fjerne dem før der fortsættes til næste trin).
  • 5-Tilsæt løg og sauter indtil de bliver gyldenbrune og møre.
  • 6-I mellemtiden (under jævnlig omrøring), skære julienne kylling også, men lidt større end grøntsager.
  • 7-Sæt kyllingestykkerne og alle krydderier (udover dem der er anført ovenfor, kan være også andre).
  • 8-Føj kål i gryden og steg, indtil mere mørt.
  • Placer i 9-kop hvidvin og et par minutter for at lade alkoholen fordampe.
  • 10-Top i et par minutter, omrøring lejlighedsvis.
  • 11 Serveres varm og hvis du ønsker mere smag, sat tilbage krydderier og lidt salt.

Opskrift No 3 af stegt kylling kål

Wok pandeWok pande

Denne opskrift er af orientalsk oprindelse og kan gøres på en wok, i en gryde eller i en gryde, selvom anbefales den første mulighed. Det er en meget let røre yngel, der kan forbruges på ethvert tidspunkt af året, både til frokost og middag.

Fem portioner Ingredienser:

  • 1 kyllingebryst
  • 150 g kål
  • 1 løg
  • 1 grøn peber
  • salt og peber
  • 200 ml bouillon
  • olivenolie
  • sojasovs

De skridt til at forberede denne lækre opskrift på sauteed kål med kylling, er:

  • 1-Cut julienne løg, peberfrugter og kål.
  • 2-i en gryde, wok eller pande (skal være dyb), sætte en dråbe af olivenolie.
  • 3-Tilsæt løg først og når noget gyldent, tilsæt grøn peber.
  • 4-Mens du gør, skære kyllingebryst i tern og tilsættes saucen.
  • 5-kål derefter tilsat og blandet godt.
  • Forbered 6-bouillon som sædvanlig (du skal en kop) og hæld i fremstillingen
  • maksimum 7-Kitchen i 10 minutter.
  • 8-Tilføj sojasauce og lad bouillon tykkere.
  • 9-Salpimentar og tjene.